空腹、しかし、空腹によって長期的には体重を減らすために。体重を減らすために何人かの人々がダイエットに重要な手段であると思われるが、また、栄養失調が急速にリバウンドが発生します。健康的な減量には、胃が自分を強くすることはできません。さて、小扁は1週間ダイエットレシピを推奨、膨満感も肉を投げることができます。
月曜日
朝食：低脂肪新鮮ミルク、全粒粉チーズサンドイッチ、リンゴ
昼食：牛肉、ほうれん草、マッシュルーム、豆腐、大根香ばしいスープ、ライス胚米
ディナー：マカロニのトマト、キャベツのスープ
火曜日
朝食：牛乳のボウル、全粒粉パン、卵2個のA
昼食：もやしのトマトスープ、半分ご飯やパン2
ディナー：昆布シドニートマトスープ（1〜2ボウル）、ゆで野菜やサラダのボウル（高カロリーのサラダドレッシングを追加しない、酢と塩の調味料を使用します）
水曜日
朝食：茹でたホウレンソウ、サツマイモ粥、豆腐と豆腐、キウイフルーツ
昼食：トマトビーフリゾット、韓国のキャベツスープ
夕食：野菜、キノコ、キュウリスープを使った乾燥麺
木曜日
早期：2卵、野菜ジュース、リンゴ
ミディアム：鶏の一部、ニンジンとセロリ
夕方：オレンジ色の小さな穀物
金曜日
朝食：卵黄（卵黄に行く）、キュウリ、新鮮に絞ったジュース
昼食：お米のボウル、キノコ付きフライドチキン、キュウリとサラダ
ディナー：ゆで麺1個、キュウリ1個、サラダ1個（サラダドレッシング、低脂肪ヨーグルト）
土曜日
早期：蜂蜜の水、全粒小麦のパン
ミディアム：茹でた野菜、真っ赤にされた赤身の肉、米の小鉢
イブニング：野菜のお粥
日曜日
朝食：蒸しタルト、蒸しパン、リンゴ
昼食：煮込んだ豆腐を入れたスープ、米の半分のボウル
夕食：赤豆、バナナ
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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