Hungrig, scheint ein wichtiger manche Menschen bedeutet, Diät, um Gewicht zu verlieren. Allerdings ist die langfristige von hungrigen, Gewicht zu verlieren, sondern auch schnell Mangelernährung Rebound führen. Um eine gesunde Gewichtsabnahme, Magen nicht hart an mir sein kann. Nun, Xiao Bian empfohlen 1 Woche Diät-Rezepte, Fülle auch Kann Fleisch werfen.
Montag
Frühstück: fettarme Frischmilch, Vollkornkäsesandwich, Apfel
Mittagessen: Rindfleisch, Spinat, Pilze und Tofu, Rettich duftend Suppe, Reis Embryo Reis
Abendessen: Tomate mit Makkaroni, Kohlsuppe
Dienstag
Frühstück: eine Schüssel Sojamilch, zwei Scheiben Vollkornbrot, ein Ei
Mittagessen: Bohnensprossen Tomatensuppe, eine halbe Schale Reis oder zwei Brötchen
Abendessen: Kelp Sydney Tomatensuppe (1 bis 2 Schüssel), eine Schüssel mit gekochtem Gemüse oder Salat (Verwendung Essig und Salz Würzen, keine hochkalorische Salatsoße addiert)
Mittwoch
Frühstück: gekochter Wasserspinat, Süßkartoffelbrei, Tofu mit Tofu, Kiwis
Mittagessen: Tomaten-Risotto, Koreanische Kohlsuppe
Abendessen: getrocknete Nudeln mit Gemüse-, Pilz- und Gurkensuppe
Donnerstag
Früh: Zwei Eier, ein Glas Gemüsesaft, ein Apfel
Medium: Eine kleine Portion Hähnchen, ein Stück Karotte und Sellerie
Abend: Eine kleine Schüssel Müsli mit einer Orange
Freitag
Frühstück: Ein pochiertes Ei (gehen Sie zum Eigelb), eine Gurke, ein Glas frisch gepressten Saft
Mittagessen: Schüssel Reis, gebratenes Huhn mit Pilzen, ein Salat mit Gurke
Abendessen: 1 gekochte Nudel, 1 Gurke, 1 Salat (nicht Salatdressing, fettarmer Joghurt)
Samstag
Früh: ein Glas Honigwasser, Vollkornbrot
Medium: Ein gekochtes Gemüse, mageres Fleisch gebraten mit Pilz, eine kleine Schüssel mit Reis
Abend: Gemüsebrei
Sonntag
Frühstück: gedämpfte Tarte, ein gedünstetes Brötchen, ein Apfel
Mittagessen: Luffa mit geschmortem Tofu, halbe Schüssel Reis
Abendessen: Roter Bohnenbrei, eine Banane
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