Hungry, semble être un important signifie que certains régime alimentaire des gens à perdre du poids. Cependant, à long terme par la faim pour perdre du poids, mais aussi provoquer la malnutrition rebond rapidement. Pour la perte de poids santé, l'estomac ne peut pas être dur sur moi-même. Maintenant, Xiao Bian recommandé une recette de régime de la semaine, la plénitude aussi Peut jeter de la viande.
Lundi
Petit déjeuner: lait frais faible en gras, sandwich au fromage de blé entier, pomme
Déjeuner: boeuf, les épinards, les champignons et le tofu, radis soupe parfumée, riz riz embryon
Dîner: Tomate avec macaroni, soupe au chou
Mardi
Petit-déjeuner: un bol de lait, pain de blé entier, deux œufs par
Déjeuner: fèves germées soupe de tomate, un demi bol de riz ou deux petits pains
Dîner: Kelp soupe de tomate Sydney (1 à 2 bol), un bol de légumes cuits ou une salade (utilisez du vinaigre et l'assaisonnement de sel, ne pas ajouter une vinaigrette riche en calories)
Mercredi
Petit déjeuner: épinards à l'eau bouillie, bouillie de patates douces, tofu de viande mélangé avec du tofu, un kiwi
Déjeuner: Risotto au bœuf aux tomates, soupe au chou coréen
Dîner: nouilles séchées avec des légumes, soupe de champignons et de concombre
Jeudi
Tôt: Deux œufs, un verre de jus de légumes, une pomme
Moyen: Une petite portion de poulet, un morceau de carotte et de céleri
Soirée: Un petit bol de céréales avec une orange
Vendredi
Petit déjeuner: Un œuf poché (aller au jaune), un concombre, un verre de jus fraîchement pressé
Déjeuner: bol de riz, poulet frit aux champignons, salade au concombre
Dîner: 1 nouille bouillie, 1 concombre, 1 salade (pas de vinaigrette, yogourt faible en gras)
Samedi
Early: un verre d'eau au miel, pain de blé entier
Moyen: Un légume bouilli, viande maigre frit avec champignon, un petit bol de riz
Soirée: bouillie de légumes
Dimanche
Petit déjeuner: tarte cuite à la vapeur, un petit pain cuit à la vapeur, une pomme
Déjeuner: Loofah avec tofu cuit, demi bol de riz
Dîner: bouillie de haricots rouges, une banane
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