Эксперты опросили:
Директор департамента ортопедии, больницы Xiangya, Центрального Южного университета
Многие города чувствуют, что они ходят босиком по мощеным дорогам, получают хороший массаж на своих точках иглоукалывания, способствуют циркуляции крови и обмену веществ в ногах и всего тела, а также укрепляют свои функции нервной системы и эндокринной регуляции. Однако для того, чтобы улучшить способность организма противостоять болезни, не все пожилые люди подходят, чтобы пройти по булыжной дороге. Реабилитационные упражнения не должны слепо следовать этой тенденции, должны варьироваться от человека к человеку, варьироваться от болезни к болезни. Так кто же не должен идти по булыжной дороге?
Пожилые люди с артритом. С возрастом кости и суставы тела демонстрируют хроническое прогрессирующее ухудшение: шейный отдел позвоночника, поясничный отдел позвоночника и коленные суставы более активны. Если коленный сустав имеет дегенеративные изменения, его можно выразить как боль в суставах и жесткость. , Вниз, трудно, в серьезных случаях, есть очевидная опухоль, нежность и даже пороки развития. Такие реабилитационные упражнения для людей должны выбирать не упражняться с весом, например, плавать, ездить на велосипеде и т. Д. Прогулка по булыжной дороге - это своего рода пустяк Совместная тренировка веса только увеличит существующее совместное бремя.
Плоские ноги. Нормальные люди имеют ножные арки на подошвах своих ног. В то время как они действуют как амортизирующие удары, они также могут защитить важные нервы, кровеносные сосуды, сухожилия и другие ткани на подошвах ног. Плоские люди имеют низкие арки или без них. Это сделает гибкость подошвы ноги хуже и потеряет защитный эффект на важные ткани подошвы стопы. Если мы снова наступим на гравийную дорогу, она легко наносит ущерб ткани стопы, и это усугубит состояние.
Пожилые люди с высоким кровяным давлением. Поскольку пожилые люди идут неустойчиво, дорога из булыжника нелегко падать, и ее легко упасть. Как только пожилой человек с гипертонией страдает от падения, он, скорее всего, будет опасным для жизни. Кроме того, булыжник относительно тяжелый, а у последней ноги есть повреждения. Если возникают боли в суставах, напряжение, растяжение связок или острое воспаление, нецелесообразно идти на пригодность булыжника.
Прогулка по булыжной дороге лучше всего ходить босиком или носить тонкие носки. Пожилые люди ходят по булыжной дороге и должны контролировать время. Желательно ходить около 15 минут каждое утро и вечер. В то же время обратите внимание, чтобы избежать неравномерности дорожного покрытия. Падения, растяжения и т. Д. Вызывают скользкие и т. Д. Пожилым людям не рекомендуется ходить назад по булыжной дороге. Этот способ более опасен для ходьбы. Если возникает травма кожного покрова, обратитесь к врачу.
