موسم گرما میں گرمی کے باوجود میں 'کھانے'، ہم میں picky بھوک بن، بلکہ صحت مند کھانے کے لئے، لیکن یہ بھی ہے کہ سلم! تو، کیا کھانے سے محروم کرنے کے وزن؟ سمر پرہیز کا کھانا سب سے زیادہ موسم گرما میں کھانے کے لئے کیا کرتا ہے حاصل کرنے کے لئے ؟ یہاں ہم سفارش کرتے ہیں کی سفارش!
1 ککڑی
. ککڑی ایک بہت مؤثر وزن میں کمی خوراک لوگ اکثر ایک عظیم ککڑی کاربوہائیڈریٹ چربی مادہ میں vivo میں دبایا جا سکتا ہے پر مشتمل کھا ہے - اس طرح کے مادہ پر مشتمل Tartronic ایسڈ کے علاوہ، ککڑی کو مزید مشتمل ٹھیک سیلولوز کی ایک قسم، آنتوں اخراج کو بہت اچھا ہے کو فروغ دینے کے، بلکہ کولیسٹرال کو کم کر سکتے ہیں.
2، کالی مرچ
اور پھر گرمیوں مسالیدار کھانا جلانے، وزن میں کمی جکڑے! مرچ capsaicin سے مالا مال ہیں، تحول، لپڈ جذب کے سندمن محتاط نہیں مرچ کی ضرورت سے زیادہ کی انٹیک کے لئے، حادثات سے بچنے کے لئے کو فروغ دینے کے، یا فوری طور پر چربی بہتر ماہرین جلا.
3، تربوز
بہت سے لوگ، شوربے خراب، پٹھوں کی کمزوری نہ تربوز پینے کی صحیح رقم کے ساتھ، مضبوط ہے تربوز کا پانی تربوز کو ایک موتروردک اثر ہے خود چربی مفت ہے، سوڈیم پر مشتمل کم تر انسانوں کی ضرورت سے زیادہ نمی کی چربی جمع ہو جان سکتا اضافی پانی جسم سے چھٹی.
4، کریلا
کم کیلوری، کریلا وٹامن سی اور غذائی ریشہ پر مشتمل ہے، تحول اور دیگر اثرات. غذائی اجزاء میں تلخ بہت امیر، سبزیوں کے وٹامن سی کے مواد خربوزے میں پہلے نمبر پر اور چینی اور چربی مواد موٹے لوگوں کو کھانے کے لئے کے لئے زیادہ مناسب، بہت کم ہیں جن میں فروغ دینے کے کر سکتے ہیں .
5، سوپ
سرد سبزیوں کے سوپ، سرد پھل سوپ، پہلے کورس کے طور پر، موسم گرما بہترین بھوک بڑھانے ہے مائع غذا سے پہلے کچھ کھا لو، بہلانا پیٹ پہلی ششماہی مکمل، یہ اتنا غذا نہیں کھا جائے گا ایک ہے.مزید سوپ کھانے سے پہلے، غذا گرمیوں کم کھانے کے لئے، آپ کو وزن میں کمی کے مقاصد کو حاصل کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ،، بلکہ سوپ پینا، پانی جسم میں شامل کریں.
6، کم کیلوری مشروبات
موسم گرما، آئس کریم اور دیگر ڈیسرٹ کے بہت سے، ہر جگہ دیکھا جا سکتا ہے اتفاقی طور پر آپ کو محسوس ہو گا. نادانستہ اسی mousse کے، میٹھی کافی، چائے، سافٹ ڈرنک کی ایک بہت ہے اور جسم میں ذخیرہ اندوزی پر گرمی ڈھیر. موسم بہت گرم تھا ہم عام طور پر مشروبات کی ایک بہت پیتے ہیں لیکن بھوک اب بھی مضبوط ہے، لہذا بہت زیادہ گرمی کی انٹیک پر اترنے دو تازگی پینے خاص طور پر سفارش کی جاتی ہے، یہ آپ کو فکر پڑ سکتا ہے.
دہی، سنتری کا رس: آدھا دہی کا ایک پیالہ نصف تازہ نچوڑا سنتری کا رس (100 کیلوریز) ایک کپ کا اضافہ.
لیموں کا رس: پانی کے نصف کپ، نیبو، 1/4 کپ انار کا رس شامل کریں، پھر اچھی طرح پر برف کے چند ٹکڑے ٹکڑے ایک تازگی پینے کو شامل.
7، پھل میٹھا
اگر لوگ جو مٹھائیاں کھانا پسند کرتے ہیں وہ مزاج پر توجہ نہیں دیتے، وزن میں کمی کے تمام منصوبوں کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے. دونوں ممالک میں سے سب سے بہتر اپنی اپنی مٹھائییں کرنا ہے.
کچلنے کیلے، کم موٹی دہی میں شامل کریں، یہ براہ راست مکس کریں، اسے کھائیں، یا تھوڑی دیر تک اسے منجمد کریں. یہ ایک نرم ہمسایہ طور پر مزید ذائقہ بہتر ہے.
جوش، جوس میں بھری ہوئی بھری، شہد کا اضافہ کریں. براہ راست پینے یا تھوڑی دیر تک منجمد کریں.
