'คนใช้อาหารเป็นวัน' แม้จะมีความร้อนในช่วงฤดูร้อนที่ทำให้ความอยากอาหารของเราจู้จี้จุกจิก แต่ยังกินเพื่อสุขภาพ แต่ยังกินบางแล้วสิ่งที่อาหารที่จะกินในช่วงฤดูร้อนสามารถลดน้ำหนักได้มากที่สุดอะไรอาหารฤดูร้อนคืออะไร? ขอแนะนำสำหรับทุกคน!
1 แตงกวา
แตงกวาเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่ผู้ที่ลดน้ำหนักมักกินแตงกวามีสารที่ดีมากที่สามารถยับยั้งการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันในร่างกาย - โพรานอลิคกรดนอกจากจะมีสารนี้แตงกวายังมี เซลลูโลสชนิดหนึ่งเหมาะสำหรับการขับถ่ายลำไส้ แต่ยังสามารถลดคอเลสเตอรอล
2, พริกร้อน
และแล้วการเผาไหม้ในช่วงฤดูร้อนอาหารรสเผ็ด, การสูญเสียน้ำหนักไปต่าง ๆ นานา! Peppers ที่อุดมไปด้วย capsaicin ส่งเสริมการเผาผลาญการยับยั้งการดูดซึมของไขมันได้อย่างรวดเร็วหรือเผาผลาญไขมันผู้เชี่ยวชาญดีกว่า. ระวังอย่าให้ปริมาณที่มากเกินไปของพริกเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอุบัติเหตุ
3, แตงโม
หลายคนรู้ว่าแตงโมมีผลขับปัสสาวะเพื่อแตงโมตัวเองเป็นไขมันฟรีโซเดียมที่มีต่ำ. มนุษย์ส่วนใหญ่มีไขมันสะสมของความชื้นมากเกินไปของกล้ามเนื้ออ่อนแอไม่แข็งแรงมีปริมาณที่เหมาะสมของเครื่องดื่มแตงโมเสียน้ำซุปสามารถ น้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
4 มะระ
ต่ำแคลอรี่มะระมีวิตามินซีและใยอาหารสามารถส่งเสริมการเผาผลาญอาหารและผลกระทบอื่น ๆ. ขมมากอุดมไปด้วยสารอาหารรวมทั้งปริมาณวิตามินซีของผักอันดับแรกในแตงโมและน้ำตาลและไขมันต่ำมากขึ้นเหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคอ้วนจะกิน .
5 ทอม
ซุปผักเย็นซุปผลไม้เย็นเป็นหลักสูตรแรกในช่วงฤดูร้อนเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ดีที่สุด. กินอะไรก่อนอาหารหลักของเหลวเกลี้ยกล่อมท้องครึ่งแรกเต็มก็จะไม่กินอาหารหลักมาก ได้. ก่อนรับประทานซุปมากขึ้นอาหารหลักที่จะกินน้อยลงคุณสามารถบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก. นอกจากนี้ในช่วงฤดูร้อน แต่ยังจะดื่มน้ำซุปเพิ่มแหล่งน้ำ
6 เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ
ในช่วงฤดูร้อนขนมหวานหลายชนิดเช่นไอศครีมสามารถมองเห็นได้ทุกที่โดยไม่ตั้งใจมีมูสเค้กหวานชาน้ำอัดลม ฯลฯ อยู่ในท้องของพวกเขาโดยไม่รู้ตัวมีกองความร้อนสะสมอยู่ในร่างกายอากาศร้อนจัดมาก เรามักจะดื่มเครื่องดื่มเป็นจำนวนมากและความกระหายก็ยังคงแข็งแกร่งมากดังนั้นหากคุณตั้งใจรับประทานแคลอรี่มากเกินไปเครื่องดื่มเย็น ๆ สองชนิดดังต่อไปนี้จะแนะนำให้ใช้โดยเฉพาะสามารถให้คุณไม่ต้องกังวล
โยเกิร์ตน้ำส้ม: ครึ่งถ้วยโยเกิร์ตกับครึ่งถ้วยของน้ำส้มคั้นสด (100 แคลอรี่)
1. น้ำมะนาว: ใส่มะนาวลงไปในแก้วน้ำ 1 ช้อนชาน้ำทับทิม 1/4 ถ้วยใส่ก้อนน้ำแข็ง 2-3 ก้อนแล้วเติมน้ำเย็น
7, ของหวานผลไม้
ถ้าคนที่ชอบทานขนมก็ไม่ใส่ใจกับการลดน้ำหนักแผนการลดน้ำหนักทั้งหมดอาจสูญเสียได้สิ่งที่ดีที่สุดของโลกทั้งโลกคือการทำขนมของคุณเอง
กลิ้งกล้วยเพิ่มโยเกิร์ตไขมันต่ำผสมโดยตรงกินหรือแช่แข็งไว้สักพักรสชาติดีกว่าเช่นเดียวกับมูสแสนอร่อย
ลูกพีชทอดผลเบอร์รี่ลงในน้ำผลไม้เพิ่มน้ำผึ้งดื่มโดยตรงหรือแช่แข็งในขณะที่
