'Alimentación', a pesar del calor del verano nos volvemos apetito exigente, pero también para comer sano, sino también para conseguir que el delgado! Entonces, ¿qué alimentos para comer más verano para bajar de peso? Alimento de la dieta de verano, lo que hace ¡Lo siguiente es recomendado para todos!
1, pepino
El pepino es un medio muy eficaz personas de alimentos de pérdida de peso a menudo comen una gran pepino contiene hidratos de carbono se pueden suprimir in vivo en sustancias grasas -. Además ácido tartrónico que contiene tales sustancias, pepino que comprende además una especie de celulosa fina, a promover la excreción intestinal es muy bueno, pero también puede reducir el colesterol.
2, pimiento picante
Y entonces ardiente verano la comida picante, la pérdida de peso abundaba! Los pimientos son ricos en capsaicina, promover el metabolismo, la inhibición de la absorción de lípidos, o rápidamente a quemar grasa expertos mejor. Con cuidado de no ingesta excesiva de pimienta, para evitar accidentes.
3, melón
Mucha gente sabe que el melón tiene un efecto diurético de melón de agua en sí es libre de grasa, bajos. La mayoría de los seres humanos que contienen sodio son la acumulación de grasa de humedad excesiva, debilidad muscular no es fuerte, con la cantidad correcta de bebida melón estropear el caldo, puede el exceso de agua descargada desde el cuerpo.
4, calabaza amarga
Baja en calorías, la calabaza amarga contiene vitamina C y fibra dietética, puede promover el metabolismo y otros efectos. Bitter muy rico en nutrientes, incluyendo el contenido de vitamina C de las verduras ocupa el primer lugar en los melones y el contenido de azúcar y grasa son muy bajos, más adecuado para las personas obesas para comer .
5, sopa
gazpacho, sopa fría de fruta, como un primer supuesto, el verano es el mejor aperitivo. Come algo antes de que el alimento básico de líquido, coaxial vientre primer medio lleno, no va a comer tanto alimento básico a. antes de comer más sopa, el alimento básico a comer menos, se puede lograr objetivos de pérdida de peso. Por otra parte, el verano, sino también para tomar una sopa, añadir masa de agua.
6, bebidas bajas en calorías
Verano, un montón de helados y otros postres se pueden ver en todas partes, accidentalmente, una gran cantidad de espuma, café dulce, té, refrescos y así sucesivamente se sentirá la. Sin darse cuenta, acumulan el calor en la valla en el cuerpo. El tiempo era muy caliente que suelo beber una gran cantidad de bebidas, pero el apetito sigue siendo fuerte, por lo que el aterrizaje en la ingesta de un exceso de calor. dos bebida refrescante es especialmente recomendable, puede hacer que usted se preocupe.
Yogur, zumo de naranja: media taza de yogur, añadir media taza de jugo de naranja recién exprimido (100 calorías).
El jugo de limón: una media taza de agua añadir limón, 1/4 de taza de jugo de granada, a continuación, añadir unos trozos de hielo, una bebida refrescante en el pozo.
7, postre de fruta
Si las personas que les gusta comer dulces no prestan atención a la templanza, todos los planes de pérdida de peso pueden estar perdidos. Lo mejor de ambos mundos es hacer sus propios dulces.
Aplastar bananas, agregar yogur bajo en grasa, mezclarlo directamente, comérselo o congelarlo por un tiempo. Sabe mejor, tan delicioso como un mousse suave.
Melocotón, fría las bayas en jugo, agregue miel. Beba directamente o congele por un tiempo.
