«Люди используют еду как день», несмотря на летнюю жару, которая заставляет наши аппетиты придирчивы, но также есть здоровые, но и есть тонкие! Тогда какая пища, которую можно съесть летом, может похудеть больше всего? Что такое летняя диетическая пища? Следующее рекомендуется всем!
1, огурец
Огурец - очень эффективная пища, которую часто едят люди, которые теряют вес. Огурец содержит очень хорошее вещество, которое может ингибировать превращение сахаров в жир в организме - пропаноловую кислоту. В дополнение к содержанию этого вещества огурец также содержит Это своего рода мелкая целлюлоза, она хороша для стимулирования экскреции кишечника, но также может снизить уровень холестерина.
2, острый перец
После жаркого лета, употребляйте пряную пищу и теряйте вес! Перец богат капсаицином, способствует метаболизму, подавляет липидную абсорбцию и является хорошим кандидатом для быстрого сжигания жира. Будьте осторожны, чтобы не догонять перец чили и избегать несчастных случаев.
3, дыня
Многие знают, что дыня обладает мочегонным эффектом для воды дыни сам по себе является обезжиренным, низкими. Большинство людей натрия-содержащего жир накопления излишней влаги, слабость мышц не является сильной, с правильным количеством дыни напитка портят бульон, могут Избыточное количество воды будет сброшено.
4, горькая тыква
Низкая калория, горькая дыня с витамином С и диетическим волокном оказывает влияние на метаболизм и т. Д. Горькая тыква очень богата питательными веществами, среди которых содержание витамина С является самым высоким среди дынь, а содержание сахара и жира очень низкое, что более подходит для людей с ожирением. ,
5, суп
Овощной суп, дыня и фруктовый суп и т. Д. В качестве первого блюда это лучшая закуска летом. Перед едой основной пищи вы должны есть жидкую пищу. Если вы едите половину желудка, вы не будете есть столько основных продуктов. A. Пейте много супа перед едой, ешьте меньше, если вы едите основную пищу, вы можете достичь цели похудения. Кроме того, летом вы должны пить больше супа, чтобы дополнить влагу организма.
6, низкокалорийные напитки
Летом многие десерты, такие как мороженое, можно увидеть повсюду. Небрежно, много мусс, сладкий кофе, чай, безалкогольные напитки и т. Д. Находятся на животе. Бессознательно, куча тепла накапливается в организме. Погода очень горячая. Мы обычно пьем много напитков, и аппетит по-прежнему очень силен, поэтому, если вы случайно принимаете слишком много калорий, рекомендуются следующие два вида прохладного напитка, которые могут позволить вам избавиться от беспокойства.
Йогурт апельсиновый сок: половина чашки йогурта с половиной чашки свежевыжатого апельсинового сока (100 калорий).
1. Лимонный сок: добавьте 1 ломтик лимона к стакану воды, 1/4 стакана гранатового сока, добавьте несколько кубиков льда и сделайте прохладный напиток.
7, фруктовый десерт
Если люди, которые любят есть сладости, не обращают внимания на умеренность, все планы по снижению веса могут быть в растерянности. Лучшее из обоих миров - это делать свои собственные сладости.
Сокрушите бананы, добавьте йогурт с низким содержанием жира, смешайте его прямо, съешьте его или заморозите на некоторое время. Это на вкус лучше, так же вкусно, как и гладкий мусс.
Персик, жарить ягоды в сок, добавить мед. Пить прямо или замораживать какое-то время.
