'غذا'، به رغم گرمای تابستان ما را تبدیل به اشتها ضربه زننده، اما همچنین به غذا خوردن سالم، بلکه برای به دست آوردن که باریک! بنابراین، چه غذا برای خوردن ترین تابستان برای کاهش وزن؟ مواد غذایی رژیم غذایی تابستان، چه زیر برای همه توصیه می شود!
1، خیار
خیار است از دست دادن وزن بسیار موثر مردم غذا اغلب خوردن یک خیار بزرگ حاوی کربوهیدرات می تواند در داخل بدن را به مواد چربی سرکوب - Tartronic علاوه بر اسید حاوی این مواد، خیار بیشتر این یک نوع از سلولز خوب، ترویج دفع روده بسیار خوب است، اما همچنین می تواند کلسترول را کاهش دهد.
2، فلفل قرمز
و پس از آن سوزش تابستان مواد غذایی تند، کاهش وزن زیاد! فلفل سرشار از کپسایسین هستند، ارتقاء متابولیسم، مهار جذب چربی، یا به سرعت رایت کارشناسان چربی بهتر است. مراقب باشید به مصرف بیش از حد فلفل، برای جلوگیری از حوادث.
3، خربزه
بسیاری از مردم می دانند که خربزه دارای اثر مدر به خربزه آب خود را فاقد چربی است، سدیم حاوی کم است. اکثر انسان ها هستند تجمع چربی رطوبت بیش از حد، ضعف عضلانی قوی نیست، با مقدار مناسب از نوشیدنی هندوانه از بین بردن براث، می توانید آب بیش از حد تخلیه خواهد شد.
4، کدو تنبل تلخ
کم کالری، کدو تلخ حاوی ویتامین C و فیبر در رژیم غذایی، می تواند سوخت و ساز بدن و اثرات دیگر. تلخ بسیار غنی از مواد مغذی، از جمله ویتامین C سبزیجات رتبه اول را در خربزه و شکر و چربی بسیار کم، مناسب تر برای افراد چاق به خوردن ترویج .
5 سوپ
سوپ سبزیجات سرد، سوپ میوه سرد، به عنوان یک دوره اول، تابستان بهترین اشتها آور است. خوردن غذا قبل از غذای اصلی مایع، هم محور شکم نیمه اول کامل، آن را غذای اصلی بسیار غذا خوردن نیست یک قبل از غذا خوردن سوپ، غذای اصلی به غذا خوردن کمتر، شما می توانید به اهداف کاهش وزن دست یابد. علاوه بر این، تابستان، بلکه به سوپ، اضافه کردن آب بدن.
6، نوشیدنی های کم کالری
تابستان، مقدار زیادی از بستنی و دیگر دسر دیده می شود در همه جا، به طور تصادفی، بسیاری از موس، قهوه شیرین، چای، نوشابه و غیره شما در. ناخودآگاه احساس، شمع تا که گرما در احتکار در بدن است. آب و هوا بسیار گرم بود ما معمولا نوشیدن مقدار زیادی از نوشیدنی، اما اشتها هنوز هم قوی است، بنابراین فرود در مصرف بیش از حد حرارت. دو نوشیدنی طراوت خصوص توصیه می شود، می تواند شما را نگران باشید.
ماست، آب پرتقال: نصف فنجان ماست، اضافه کردن نصف فنجان آب پرتقال تازه فشرده (100 کالری).
آب لیمو: نصف فنجان آب لیمو اضافه کنید، 1/4 فنجان آب انار، و سپس اضافه کردن چند تکه یخ، یک نوشیدنی طراوت در است.
7، دسر میوه
اگر افرادی که دوست دارند شیرینی بخورند، به سلامت توجه نکنند، همه برنامه های کاهش وزن ممکن است در از دست دادن باشد. بهتر است از هر دو جهان شیرینی های خود را انجام دهید.
موز تقسیم کنید، ماست کم چرب را اضافه کنید، آن را مستقیما مخلوط کنید، آن را بخورید، یا آن را برای مدتی یخ بزنید. آن را به سلیقه بهتر، درست مانند خوشمزه به عنوان یک موز صاف.
هلو، توت میوه را به آب می اندازید، عسل را اضافه کنید. بجوشانید یا به مدت طولانی بنوشید.
