"As pessoas usam a comida como o dia", apesar do calor do verão que torna nossos apetites exigentes, mas também para comer saudável, mas também para comer um magro! Então, que comida para comer no verão pode perder peso mais? O seguinte é recomendado para todos!
1 pepino
O pepino é um alimento muito eficaz que as pessoas que perdem peso, muitas vezes comem.O pepino contém uma substância muito boa que pode inibir a conversão de açúcares em gordura no corpo - ácido propanólico.Além de conter esta substância, o pepino também contém Uma espécie de celulose fina, é boa para promover a excreção intestinal, mas também pode reduzir o colesterol.
2, pimenta quente
Após um verão quente, coma alimentos condimentados e perca peso! A pimenta é rica em capsaicina, promove o metabolismo, inibe a absorção de lipídios e é um bom candidato para a rápida queima de gordura.Tenha cuidado para não ultrapassar as pimentas e evitar acidentes.
3, melão
Muitas pessoas sabem que o melão tem um efeito diurético para melão própria água é livre de gordura, contendo sódio baixa. A maior parte dos seres humanos são a acumulação de gordura de humidade excessiva, fraqueza muscular não é forte, com a quantidade certa de bebida melão estragar o caldo, pode O excesso de volume de água será descarregado.
4, cabaço amargo
De baixa caloria, cabaço amargo contém vitamina C e fibra dietética, pode promover o metabolismo e outros efeitos. Bitter muito rico em nutrientes, incluindo o conteúdo de vitamina C de vegetais ocupa o primeiro lugar em melões e açúcar e gordura são muito baixos, mais adequado para pessoas obesas para comer .
5 sopa
Frio sopa de legumes, sopa fria de frutas, como um primeiro curso, o verão é o melhor aperitivo. Coma alguma coisa antes de o alimento básico líquido, coaxial barriga primeira metade, ele não vai comer tanto alimento básico a. antes de comer mais sopa, o alimento básico para comer menos, você pode atingir metas de perda de peso. Além disso, o verão, mas também para tomar uma sopa, adicionar o corpo de água.
6, bebidas de baixa caloria
No verão, muitas sobremesas, como sorvetes, podem ser vistas em toda parte Descuidadamente, muito musse, café doce, chá, refrigerantes, etc, estão em seus estômagos Inconscientemente, uma pilha de calor se acumulou no corpo O clima é muito quente. Geralmente tomamos muitas bebidas, e o apetite ainda é muito forte, por isso, se você ingerir demasiadas calorias acidentalmente, os dois tipos de bebida fresca a seguir são particularmente recomendados, podem deixar você livre de preocupações.
Suco de laranja de iogurte: meia xícara de iogurte com meia xícara de suco de laranja espremido na hora (100 calorias).
1. Suco de limão: Adicione 1 fatia de limão ao copo de água, 1/4 xícara de suco de romã, adicione alguns cubos de gelo e faça uma bebida fresca.
7, sobremesa de frutas
Se as pessoas que gostam de comer doces não prestarem atenção à temperança, todos os planos de perda de peso podem estar perdidos.O melhor dos dois mundos é fazer seus próprios doces.
Esmague as bananas, acrescente o iogurte com baixo teor de gordura, misture diretamente, coma ou congele por um tempo, o sabor é melhor, tão delicioso quanto uma musse suave.
Pêssego, frite as bagas no suco, adicione o mel, beba diretamente ou congele por um tempo.
