여름 더위에도 불구하고 '식품', 우리가 까다 롭고 식욕이 될뿐만 아니라 건강한 먹을뿐만 아니라 그! 그래서 잃을 무게? 여름 다이어트 식품을 가장 여름에 어떤 음식을 먹고, 무엇 슬림 않습니다 얻을 다음은 모두에게 권장됩니다!
1 마리, 오이
. 오이는 매우 효과적인 체중 감량 음식 사람들은 종종 좋은 오이는 탄수화물이 지방 물질로 생체 내에서 억제 할 수 포함 먹고있다 - 같은 물질을 포함 타르트 산 부가, 오이를 더 포함하는 잘 셀룰로오스의 종류, 장 배설이 매우 좋은 홍보뿐만 아니라 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.
2, 고추
그리고 여름 매운 음식 불타는, 체중 감소가 풍부! 고추가 캡사이신이 풍부, 신진 대사, 지질 흡수의 억제를 촉진, 또는 빠르고 더 나은 지방의 전문가를 구울 수 있습니다.주의하지 고추의 과다 섭취에 사고를 방지 할 수 있습니다.
3, 멜론
많은 사람들이 할 수있는, 국물을 망치고, 근육 약화는 멜론 음료의 오른쪽 양의 강한되지 않습니다 멜론 자체가 지방 무료 물 멜론에 이뇨 효과가 나트륨 함유가 부족할 수 있습니다. 대부분의 인간은 과도한 습기의 지방 축적 것을 알고 신체로부터 배출 된 과량의 물.
4, 고야
낮은 칼로리, 고야는 비타민 C와식이 섬유를 포함하고, 야채의 비타민 C 함량 멜론 1 위, 설탕과 지방 함량이 뚱뚱한 사람들이 식사를하기에 더 적합, 매우 낮은 포함한 신진 대사 및 기타 효과. 영양소가 쓴 매우 풍부한를 홍보 할 수 .
5, 수프
차가운 야채 수프, 차가운 과일 수프는 첫 번째 코스로, 여름 최고의 전채입니다. 배 상반기 전체 동축 케이블, 액체 상식 전에 뭔가를 먹고, 너무 많은 주식 음식을 먹지 않을 것이다 A. 식사 전에 수프를 충분히 마시고, 주된 음식을 먹으면 더 적게 먹고, 체중 감량의 목적을 달성 할 수 있습니다. 또한 여름에는 몸의 수분을 보충하기 위해 더 많은 수프를 마셔야합니다.
6, 저칼로리 음료
여름, 아이스크림 등의 디저트의 많은 본문에 비장에 열을 쌓아, 무스, 달콤한 커피, 차, 청량 음료를 많이하고 그래서 당신이. 무의식적으로 느낄 수 있습니다에, 실수로, 모든 곳에서 볼 수 있습니다. 날씨는 매우 뜨거웠다 우리는 일반적으로 음료를 많이 마시는하지만, 여전히 식욕이 강한, 그래서 너무 많은 열의 섭취에 착륙.이 개 상쾌한 음료를 특히 추천합니다, 당신이 걱정 할 수 있습니다.
요구르트 오렌지 주스 : 요구르트 1/2 컵, 갓 짜낸 오렌지 주스 (100 칼로리) 반 컵.
1. 레몬 주스 : 물 1 컵, 석류 주스 1/4 컵에 레몬 슬라이스 1 개를 넣고 얼음 조각을 몇 개 더하고 차가운 음료를 만듭니다.
7, 과일 디저트
단 것을 먹는 것을 좋아하는 사람들이 절제에 신경 쓰지 않는다면, 모든 체중 감량 계획은 손실 될 수 있습니다. 두 세계의 장점은 자신의 과자를하는 것입니다.
바나나를 부수거나, 저지방 요구르트를 넣거나, 직접 섞거나, 먹거나, 잠시 동결 시키십시오. 부드럽고 맛있는만큼 맛있습니다.
복숭아, 열매를 주스에 넣고 꿀을 넣고 잠시 동안 마시거나 잠시 동안 얼려 라.
