'Le persone usano il cibo come il giorno', nonostante il caldo estivo che rende i nostri appetiti esigenti, ma anche per mangiare sano, ma anche per mangiare un magro! Allora, quale cibo da mangiare in estate può perdere di più? Il seguente è raccomandato per tutti!
1, cetriolo
Il cetriolo è un alimento molto efficace che le persone che dimagriscono spesso mangiano.Il cetriolo contiene una sostanza molto buona che può inibire la conversione degli zuccheri in grasso nel corpo - acido propanolico.Oltre a contenere questa sostanza, il cetriolo contiene anche Una specie di cellulosa fine, è utile per favorire l'escrezione intestinale, ma può anche ridurre il colesterolo.
2, peperoncino
E poi bruciare il cibo piccante estate, la perdita di peso è abbondato! Peperoni sono ricchi di capsaicina, promuovere il metabolismo, l'inibizione di assorbimento dei lipidi, o rapidamente bruciare grassi esperti meglio. Attenzione a non eccessiva assunzione di pepe, per evitare incidenti.
3, melone
Molte persone sanno che il melone ha un effetto diuretico di melone d'acqua è di per sé privo di grassi, di sodio contenenti basse. La maggior parte degli esseri umani sono l'accumulo di grasso di umidità eccessiva, debolezza muscolare non è forte, con la giusta quantità di bevanda melone rovinare il brodo, può l'acqua in eccesso scaricata dal corpo.
4, zucca amara
A basso contenuto calorico, zucca amara contiene vitamina C e fibra alimentare, in grado di promuovere il metabolismo e altri effetti. Bitter molto ricco di sostanze nutritive, tra cui la vitamina C contenuto di verdure al primo posto in meloni e zuccheri e grassi sono molto bassi, più adatto per le persone obese mangiare .
5, Tom
Minestra fredda, zuppa di frutta fredda, come primo piatto, l'estate è il miglior antipasto. Mangia qualcosa prima che il cibo liquido fiocco, coassiale pancia primo mezzo pieno, non mangiare tanto cibo base a. prima di mangiare di più la zuppa, l'alimento base a mangiare di meno, è possibile raggiungere obiettivi di perdita di peso. inoltre, l'estate, ma anche per bere la zuppa, aggiungere corpo idrico.
6, bevande a basso contenuto calorico
In estate, molti dessert, come i gelati, possono essere visti ovunque, incuranti, un sacco di mousse, caffè dolce, tè, bevande analcoliche, ecc. Sono a pancia in giù. Inconsciamente, un accumulo di calore si è accumulato nel corpo. Di solito beviamo un sacco di bevande, e l'appetito è ancora molto forte, quindi se accidentalmente assumi troppe calorie, i seguenti due tipi di bevande fresche sono particolarmente raccomandati, ti possono lasciare senza preoccupazioni.
Succo d'arancia allo yogurt: mezza tazza di yogurt con mezza tazza di succo d'arancia appena spremuto (100 calorie).
1. Succo di limone: aggiungere 1 fetta di limone al bicchiere d'acqua, 1/4 tazza di succo di melograno, aggiungere qualche cubetto di ghiaccio e fare una bevanda fresca.
7, dessert alla frutta
Se le persone a cui piace mangiare i dolci non prestano attenzione alla temperanza, tutti i piani di perdita di peso potrebbero essere in perdita. Il meglio dei due mondi è quello di fare i propri dolci.
Schiaccia le banane, aggiungi lo yogurt magro, mescolalo direttamente, mangialo o congelalo per un po ', ha un sapore migliore, delizioso come una mousse liscia.
Pesca, friggi le bacche in succo, aggiungi il miele, bevi direttamente o congela per un po '.
