'खाद्य', गर्मियों में गर्मी के बावजूद हम picky भूख हो जाते हैं, लेकिन यह भी स्वस्थ खाने के लिए, लेकिन यह भी है कि स्लिम! तो, क्या खाना सबसे गर्मियों खाने के लिए वजन कम करने? ग्रीष्मकालीन आहार भोजन, क्या करता है पाने के लिए ? यहाँ हम अनुशंसा करते हैं सलाह देते हैं!
1 ककड़ी
। ककड़ी एक बहुत प्रभावी वजन घटाने भोजन लोगों को अक्सर खाने के लिए एक महान ककड़ी शामिल कार्बोहाइड्रेट वसा पदार्थों में विवो में दबा दिया जा सकता है - Tartronic एसिड इसके अलावा ऐसे पदार्थों से युक्त, ककड़ी आगे शामिल ठीक सेल्यूलोज का एक प्रकार, को बढ़ावा देने के पेट के उत्सर्जन बहुत अच्छा है, लेकिन यह भी कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।
2, काली मिर्च
और फिर जल गर्मियों मसालेदार भोजन, वजन घटाने abounded! पेपर्स capsaicin में अमीर हैं,, चयापचय, लिपिड अवशोषण के निषेध को बढ़ावा देने, या जल्दी से वसा बेहतर विशेषज्ञों जला। काली मिर्च का अत्यधिक सेवन करने के लिए सावधान नहीं दुर्घटनाओं से बचने के।
3, खरबूजे
बहुत से लोग जानते हैं कि तरबूज तरबूज के लिए एक मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है ही वसा रहित है कि, सोडियम युक्त कम। अधिकांश मनुष्यों अत्यधिक नमी की वसा जमा कर रहे हैं, मांसपेशियों में कमजोरी, मजबूत नहीं है तरबूज पेय की सही मात्रा के साथ काम बिगड़ जाता, कर सकते हैं पानी के अत्यधिक शरीर को छुट्टी दी जाएगी।
4, कड़वा गाढ़ा
कम कैलोरी, करेला विटामिन सी और आहार फाइबर होता है, चयापचय और अन्य प्रभाव। पोषक तत्वों में कड़वे बहुत अमीर सब्जियों की विटामिन सी सामग्री खरबूजे में पहला स्थान है और चीनी और वसा की मात्रा बहुत कम, अधिक उपयुक्त मोटापे से ग्रस्त लोगों को खाने के लिए कर रहे हैं सहित, को बढ़ावा देने के कर सकते हैं ।
5, टॉम
शीत सब्जी का सूप, ठंड फल सूप, एक पहला कोर्स के रूप में, गर्मियों में सबसे अच्छा क्षुधावर्धक है। तरल मुख्य भोजन से पहले कुछ खा लो, मनाना पेट पहली छमाही पूर्ण है, यह इतना प्रधान भोजन खाने के लिए नहीं होगा एक। अधिक सूप खाने से पहले, मुख्य भोजन गर्मी कम खाने के लिए, आप वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा,, लेकिन यह भी सूप पीने के लिए, पानी शरीर जोड़ें।
6, कम कैलोरी पेय पदार्थ
गर्मी, आइसक्रीम और अन्य डेसर्ट के बहुत सारे हर जगह, देखा जा सकता है गलती से मूस, मिठाई कॉफी, चाय, शीतल पेय का एक बहुत हैं और इसलिए आप। अनजाने में अनुभव होगा पर, शरीर में जमाखोरी पर गर्मी पाइल। मौसम बहुत गर्म था हम आम तौर पर पेय का एक बहुत पीते हैं, लेकिन भूख अभी भी मजबूत है, तो बहुत गर्मी के सेवन पर उतरने। दो ताज़ा पीने विशेष रूप से सिफारिश की है, तो यह आपको चिंता कर सकते हैं।
दही, संतरे का रस: दही के आधा कप, ताजा निचोड़ा संतरे का रस (100 कैलोरी) आधा कप जोड़ें।
नींबू का रस: पानी की एक आधा कप, नींबू, 1/4 कप अनार का रस जोड़ने तो बर्फ के कुछ टुकड़ों, अच्छी तरह से पर एक ताज़ा पीने जोड़ें।
7, फल डेसर्ट
यदि मिठाई खाने वाले लोग स्वभाव पर ध्यान नहीं देते हैं, तो सभी वजन घटाने की योजनाएं नुकसान हो सकती हैं। दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ अपनी मिठाई करना है।
केले को क्रश करें, कम वसा वाले दही जोड़ें, इसे सीधे मिलाएं, इसे खाएं, या थोड़ी देर के लिए इसे फ्रीज करें। यह एक चिकनी मूस के रूप में स्वादिष्ट के रूप में बेहतर स्वाद लेता है।
पीच, रस में बेरी बेरी, शहद जोड़ें। थोड़ी देर के लिए सीधे पीएं या फ्रीज करें।
