‚Food‘, trotz der Sommerhitze werden wir pingelig Appetit, sondern auch gesund zu essen, sondern auch, dass schlank zu bekommen! Also, was Lebensmittel der meisten Sommer zu essen, um Gewicht zu verlieren? Sommer-Diät Nahrung, was tut Folgendes wird jedem empfohlen!
1, Gurke
Gurke ist ein sehr wirksamer Gewichtsverlust Lebensmittel Menschen essen oft eine große Gurke enthält Kohlenhydrate kann in vivo in Fett Substanzen unterdrückt werden -. Tartronsäure zusätzlich die solche Stoffe enthalten, Gurken, ferner umfassend Eine Art feine Zellulose, fördert die Darmexkretion, kann aber auch den Cholesterinspiegel senken.
2, scharfer Pfeffer
Und dann Sommer brennend scharfes Essen, Gewichtsverlust wimmelte! Peppers sind reich an Capsaicin, fördern den Stoffwechsel, die Hemmung der Lipidabsorption oder Fett schnell besser Experten verbrennen. Sorgfältige nicht eine übermäßige Aufnahme von Pfeffer, Unfälle zu vermeiden.
3, Melone
Viele Menschen wissen, dass die Melone eine harntreibende Wirkung auf Wassermelone hat selbst ist fettfrei, natriumhaltige niedrig. Die meisten Menschen sind Fette Ansammlung von übermäßiger Feuchtigkeit, Muskelschwäche ist nicht stark, mit der richtigen Menge an Melone Getränk verderben den Brei, können Überschüssiges Wasser wird entladen.
4, bitterer Kürbis
Kalorienarm, bitterer Kürbis Vitamin C und Ballaststoffe enthält, kann den Stoffwechsel und andere Effekte fördern. Bitter sehr reich an Nährstoffen, einschließlich Vitamin C-Gehalt von Gemüse an erster Stelle in Melonen und Zucker- und Fettgehalt sehr niedrig sind, besser geeignet für übergewichtige Menschen zu essen .
5, Suppe
Kalte Gemüsesuppe, kalte Obstsuppe, als ersten Gang, der Sommer ist die beste Vorspeise. Essen Sie etwas, bevor das flüssige Grundnahrungsmittel, Koax Bauch zuerst halb voll, es wird nicht so viel Grundnahrungsmittel essen a. vor mehr Suppe, das Grundnahrungsmittel zu essen, weniger zu essen, können Sie Gewichtsverlust Ziele erreichen. Darüber hinaus ist der Sommer, sondern auch Suppe zu trinken, Wasser Körper hinzufügen.
6, kalorienarme Getränke
Im Sommer sind viele Desserts wie Eis überall zu sehen.Unachtsamerweise sind viel Mousse, süßer Kaffee, Tee, Softdrinks usw. auf ihren Mägen.Unbewusst hat sich ein Haufen Hitze im Körper angesammelt.Das Wetter ist sehr heiß. Wir trinken normalerweise sehr viel, und der Appetit ist immer noch sehr stark, also wenn Sie versehentlich zu viel Kalorien zu sich genommen haben, sind die folgenden zwei Arten von kühlem Getränk besonders empfehlenswert, damit Sie sich sorgenfrei fühlen können.
Joghurt Orangensaft: eine halbe Tasse Joghurt mit einer halben Tasse frisch gepressten Orangensaft (100 Kalorien).
1. Zitronensaft: Geben Sie 1 Scheibe Zitrone in das Glas Wasser, 1/4 Tasse Granatapfelsaft, fügen Sie ein paar Eiswürfel hinzu und machen Sie ein kühles Getränk.
7, Obst Dessert
Wenn Menschen, die gerne Süßigkeiten essen, nicht auf Mäßigung achten, können alle Gewichtsverlust Pläne mit Verlust sein .. Das Beste aus beiden Welten ist Ihre eigenen Süßigkeiten zu tun.
Bananen zerkleinern, fettarmen Joghurt hinzufügen, direkt mischen, frittieren oder frieren, schmeckt besser, genauso lecker wie ein geschmeidiges Mousse.
Pfirsich, Beeren in Saft braten, Honig hinzufügen, direkt trinken oder für eine Weile einfrieren.
