«Les gens utilisent la nourriture comme la journée», malgré la chaleur estivale qui rend notre appétit difficile, mais aussi pour manger sainement, mais aussi pour manger un mince! Puis, quelle nourriture manger en été peut perdre le plus de poids? Ce qui suit est recommandé pour tout le monde!
1, concombre
Le concombre est un aliment très efficace que les personnes qui perdent du poids mangent souvent.Le concombre contient une très bonne substance qui peut inhiber la conversion des sucres en graisse dans le corps - l'acide propanolique.En plus de contenir cette substance, le concombre contient également Une sorte de cellulose fine, il est bon pour favoriser l'excrétion intestinale, mais peut également réduire le cholestérol.
2, piment
Et puis brûler la nourriture épicée d'été, la perte de poids a abondé Peppers sont riches en capsaïcine, favoriser le métabolisme, l'inhibition de l'absorption des lipides, ou brûler rapidement la graisse mieux experts. Attention à ne pas la consommation excessive de poivre, pour éviter les accidents.
3, melon
Beaucoup de gens savent que le melon a un effet diurétique pour le melon d'eau lui-même est sans gras, de sodium contenant faibles. La plupart des humains sont l'accumulation de graisse d'humidité excessive, la faiblesse musculaire est pas forte, avec la bonne quantité de boisson melon gâcher le bouillon, peut l'excès d'eau déchargée à partir du corps.
4, gourde amère
Faible teneur en calories, la courge amère contient de la vitamine C et de fibres alimentaires, peut favoriser le métabolisme et d'autres effets. Bitter très riche en éléments nutritifs, y compris la teneur en vitamine C des légumes occupe le premier rang dans les melons et le sucre et la teneur en matières grasses sont très faibles, plus adapté pour les personnes obèses à manger .
5, soupe
soupe froide de légumes, soupe de fruits froid, comme un premier cours, l'été est le meilleur apéritif. Mangez quelque chose avant que la nourriture de base liquide, câble coaxial ventre première moitié plein, il ne mangera pas tant la nourriture de base A. Buvez beaucoup de soupe avant les repas, mangez moins si vous mangez la nourriture principale, vous pouvez atteindre l'objectif de perte de poids.En outre, en été, vous devriez boire plus de soupe pour compléter l'humidité du corps.
6, des boissons à faible teneur en calories
En été, de nombreux desserts, comme la crème glacée, peuvent être vus partout: imprudemment, beaucoup de mousse, de café sucré, de thé, de boissons gazeuses, etc ... sont sur leur estomac Inconsciemment, un tas de chaleur s'est accumulé dans le corps. Nous buvons généralement beaucoup de boissons, et l'appétit est toujours très fort, donc si vous prenez accidentellement trop de calories, les deux types de boissons fraîches suivantes sont particulièrement recommandées.
Jus d'orange au yogourt: une demi-tasse de yogourt avec une demi-tasse de jus d'orange fraîchement pressé (100 calories).
1. Jus de citron: Ajouter 1 tranche de citron dans le verre d'eau, 1/4 tasse de jus de grenade, ajouter quelques glaçons et faire une boisson fraîche.
7, dessert aux fruits
Si les gens qui aiment manger des bonbons ne font pas attention à la tempérance, tous les plans de perte de poids peuvent être à perte.Le meilleur des deux mondes est de faire vos propres bonbons.
Écrasez des bananes, ajoutez du yaourt maigre, mélangez-le directement, mangez-le ou congelez-le pendant un moment, il a meilleur goût, tout aussi délicieux qu'une mousse lisse.
Pêcher, faire frire les baies dans du jus, ajouter du miel, boire directement ou congeler pendant un certain temps.
