"إن الناس يستخدمون الطعام مثل الجنة" ، على الرغم من حقيقة أنه يجعل شهيتنا تافهة خلال الصيف الحار ، يجب علينا أيضا أن نأكل صحية ولديهم نظام غذائي سليم! ثم ، ما هي الأطعمة التي يمكن أن تؤكل في فصل الصيف لانقاص الوزن أكثر؟ ما هي الأطعمة الحمية لفصل الصيف؟ ؟ وهنا نوصي يوصي!
1 خيار
الخيار هو فعالة جدا وفقدان الوزن الغذاء الناس في كثير من الأحيان تناول الخيار كبير يحتوي على الكربوهيدرات يمكن قمعها في الجسم الحي إلى مواد الدهون - الأحماض بالإضافة إلى Tartronic المحتوية على هذه المواد، والخيار المؤلف من مزيد نوع من السليلوز على ما يرام، وتعزيز إفراز الأمعاء هو جيد جدا، ولكن يمكن أيضا أن يقلل الكوليسترول في الدم.
2 والفلفل
ثم حرق الطعام حار في الصيف، وفقدان الوزن كثرت! الفلفل غنية كبخاخات، تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتثبيط امتصاص الدهون، أو بسرعة حرق الدهون الخبراء أفضل. الحرص على عدم الإفراط في تناول الفلفل، لتجنب وقوع الحوادث.
3 ، البطيخ
يعرف كثير من الناس أن البطيخ له تأثير مدر للبول والبطيخ نفسها من الدهون خالية، وانخفاض، ومعظم البشر التي تحتوي على الصوديوم وتراكم الدهون من الرطوبة الزائدة، وضعف العضلات ليست قوية، مع كمية مناسبة من المشروب البطيخ تفسد مرق، يمكن سيتم تفريغ الجسم الزائد من الماء.
4 ، القرع المر
منخفضة السعرات الحرارية، القرع المر يحتوي على فيتامين C والألياف الغذائية، ويمكن تعزيز عملية التمثيل الغذائي وغيرها من الآثار. المر غنية جدا في المواد الغذائية، بما في ذلك محتوى فيتامين C من الخضروات في المرتبة الأولى في البطيخ والسكر والدهون منخفضة جدا، وأكثر مناسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لتناول الطعام .
5، توم
البارد حساء الخضار، حساء الفواكه الباردة، كأول دورة، الصيف هو أفضل فاتح الشهية. أكل شيئا قبل قوت السائل، اقناع بطن النصف الأول بالكامل، وسوف لا يأكل الكثير من المواد الغذائية الأساسية أ. قبل تناول المزيد من الحساء، الغذاء الرئيسي لتناول الطعام أقل، يمكنك تحقيق الأهداف وفقدان الوزن. وعلاوة على ذلك، في الصيف، ولكن أيضا للشرب الحساء، وإضافة ماء الجسم.
6 والمشروبات منخفضة السعرات الحرارية
الصيف، والكثير من الآيس كريم والحلويات الأخرى يمكن رؤيته في كل مكان، عن طريق الخطأ، والكثير من موس، القهوة المحلاة والشاي والمشروبات الغازية وهلم جرا ستشعر. دون وعي، تتراكم الحرارة على اكتناز في الجسم. وكان الطقس حار جدا ونحن عادة شرب الكثير من المشروبات، ولكن شهية لا تزال قوية، لذلك الهبوط على كمية من الحرارة أكثر من اللازم. ويوصى اثنين مشروب منعش خاصة، يمكن أن تجعلك تقلق.
الزبادي وعصير البرتقال: نصف كوب من اللبن، إضافة نصف كوب من عصير البرتقال الطازج (100 سعرة حرارية).
عصير الليمون: نصف كوب من الماء إضافة الليمون، 1/4 كوب عصير الرمان، ثم إضافة بضع قطع من الجليد، شراب منعش في البئر.
7 والحلويات الفواكه
إذا كان الأشخاص الذين يحبون تناول الحلويات لا يهتمون بالاعتدال ، فأن جميع خطط فقدان الوزن قد تكون في حالة خسارة ، وأفضل ما في العالمين هو عمل الحلوى الخاصة بك.
اسحق الموز ، أضف اللبن الزبادي قليل الدسم ، امزجه مباشرة ، أو أكله ، أو قم بتجميده لبعض الوقت ، فهو مذاق أفضل ، تمامًا مثل اللذيذة.
ثم أضيفي الخوخ إلى عصير أضيفي العسل ، اشربه مباشرة أو تجمد لفترة من الوقت.
