فضائی یوگا سٹوپپپ تحریکوں کو کیا ہے؟ ایک نظر ڈالیں!
ایئر یوگا سٹوپپ کیا جا سکتا ہے؟
فضائی یوگا اسٹوپپائپ کرسکتے ہیں، کیونکہ ایئر یوگا پیروں اور ہتھیاروں کی طاقت کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے، لہذا آپ سٹوپپ کرسکتے ہیں.
یوگا بنیادی طور پر عضلات کا ایک حصہ ہے. یہ سانس لینے اور مراقبہ کو یکجا کرتا ہے. زیادہ تر وقت یہ جامد ہے، یہ جسم اور دماغ آرام کرسکتا ہے. وزن کا نقصان کا اثر اہم نہیں ہے، لیکن یہ امداد کے طور پر اچھا ہے اور اس کے بعد مشق کے بعد عمل کرنا مناسب ہے. تاہم، کشیدگی کے علاوہ، ایئر یوگا بہت زیادہ بازو کی طاقت کی ضرورت ہوتی ہے. ٹانگ اور پیٹ کی طاقت بیلٹ تحریک کے اثر کو حاصل کرتی ہیں. وہ پتلی بازو اور پتلی ٹانگوں کے لئے بہت مفید ہیں.
یوگا اور ائر روایتی یوگا، یوگا ہوا اس طرح ایک آلہ سے بنایا ریشم کے ریشوں کی "antigravity hammock کے 'نامی آلے کی طرف سے کی ضرورت سے مختلف ہے، پورے بوجھ 900 سے زیادہ کلو hammock کے، ڈور چھت کے ساتھ ختم ہو جاتا ہے overhanging اور زنجیروں میں منسلک، زمین یا سوئنگ ہینگر سے کم 1 میٹر، کھول دیا جب بند کر دیا اور ایک hammock طرح کی تشکیل کی بروقت pods کے تو خدا مراقبے پریکٹیشنرز کی قربانیوں کے لئے.
فضائی یوگا سٹوپپپ کارروائی
1، پہیے
یوگا hammock کے وہیل کے ساتھ مل کر جب، میں حیرت انگیز محسوس کیا، خوبصورت جسم منحنی خطوط کی تشکیل، خوبصورت لگ رہا ہے! پہیوں والے یوگا آپ کے جسم کو بڑھاتے.
2، ایک گھوڑا لفظ
یوگا لفظ گھوڑے، ایک خوبصورت اور خوبصورت شخصیت، فضائی یوگا لفظ گھوڑے، چاہے یہ ایک عمودی لفظ گھوڑے یا افقی گھوڑا ہے، تو بہت سستا، خوبصورت اور سیکسی ہے.
3، کریسنٹ
یہ یوگا عمل آپ کو اپنی کشش ثقل کے مرکز کو آگے بڑھانا اور اپنے کندھوں کو اپنے کندوں کو دکھانے کے لئے رکھنا چاہتے ہیں. اپنے ٹانگوں کو پیچھے پھینک دیں اور اپنے ٹانگوں کو بڑھو. اپنی تحریکوں کو مکمل کرنے کے لئے مکمل طور پر ہماری ریڑھ کی توسیع کریں.
4، بادشاہ تیتلی
اس یوگا عمل کو دیکھو جیسے ایک بادشاہ تیتلی جو پرواز کرنا چاہتا ہے، ٹانگوں کے علاوہ، ٹھنڈی لفظ گھوڑے، فضائی یوگا آپ کو اپنے تمام لمبے پیروں کو دکھانے کے لئے.
5، پاؤس کی قسم
یوگا اسکواٹس آپ کے کندھوں، ریکٹس پیٹنیس، بازو اور پیچھے کی پٹھوں کو مضبوط کرسکتے ہیں اور، اسی وقت آپ اپنے جسم کو بہتر بنانے کے لئے اپنے ہونٹوں، گردن اور ریڑھیاں بڑھا سکتے ہیں.
6، نرد مختلف
یوگا بہادر کے اس قسم کے ہماری بازو کی قوت اور پیٹ کی بنیادی جانچ کی جاتی ہے. ہمارے گھٹنوں کو موڑنے کے بعد، ہم آہستہ آہستہ اپنے پیروں کو سیدھا کرنے کے لۓ اس سے زیادہ مشکل بناتے ہیں. ہم توازن کو مضبوط بنانے، تھکاوٹ کو ختم کرنے، اور اپنے ذہن کو پرسکون کرتے ہیں.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
