공중 요가 스토브 파이프 운동이란 무엇입니까?
공중 요가 난로를 삽질 할 수 있습니까?
에어리얼 요가는 다리와 팔의 힘을 사용해야하기 때문에, 난로 파이프를 사용할 수 있습니다.
요가는 주로 근육의 스트레칭 호흡과 명상을 결합, 체중 감소가 중요하지, 잘 휴식을 취할 수 있으며, 대부분의 경우 정적이지만, 외래로 운동 후 운동을 위해 좋다 그러나 스트레칭 외에도 공중 요가에는 많은 팔 강도가 필요하며 다리와 복근 벨트는 운동 효과를 얻을 수있어 얇은 팔과가는 다리에 매우 유용합니다.
공중 요가와 전통적인 요가의 차이점은 공중 요가에는 실크 섬유로 만든 "반 중력 해먹"이라는 악기가 필요하다는 것입니다. 해먹 전체의 무게는 900kg이고 양쪽 끝은 실내 천장에 매달려 있습니다. 하단 체인은지면에서 1m 미만으로 연결되어 있습니다. 해먹이 열리면 스윙이나 옷걸이처럼 보이며 닫히면 실용적으로 묵상하는 데 사용할 수있는 포드와 같습니다.
공중 요가 난각극 행동
1, Wheeled
요가 그물 침대와 바퀴와 결합하면, 나는 놀라운 느낌과 아름다움을 느낍니다! 요가 바퀴, 몸을 스트레칭, 우아한 신체 곡선을 형성.
2, 말 말
요가 단어 말, 우아하고 우아한 그림, 공중 요가 단어 말은 그것이 수직 단어 또는 수평 말인지, 너무 변덕스럽고 우아하고 섹시합니다.
3, Crescent
이 요가는 체중을 전방으로 밀어 요청, 가슴과 어깨 전시. 작업이 완벽하게되도록 다리 뒤로, 충분히 우리의 척추를 뻗어. 다리를 스트레칭.
4, Monarch Butterfly
날아 오르고 싶은 군주 나비, 차가운 말 말, 공중 요가 등이 모든 요가 활동을보고 긴 다리를 보여줍니다.
5, 주사위 종류
요가 스쿼트는 어깨, 직장 복부, 팔과 등 근육을 강화시킬 수 있으며, 동시에 엉덩이, 목 및 척추를 스트레칭하여 신체를 더욱 좋게 만들 수 있습니다.
6, 다이스 변형
이 변형 된 요가 머리띠는 우리의 팔 강도와 복부 코어를 테스트합니다. 무릎을 구부린 후에는 천천히 다리를 똑바로 세우고 힘들게 만듭니다. 균형을 강화하고, 피로를 풀고, 마음을 차분하게합시다.
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