ما هي حركات المدخنة الهوائية في اليوجا؟
يمكن أن يكون هوائي اليوغا المدخنة؟
يمكن لليوغا الهوائية أن تكون المدخنة ، لأن اليوغا الجوي يحتاج إلى استخدام قوة الساقين والذراعين ، حتى تتمكن من المدخنة.
اليوغا أساسًا عبارة عن امتداد للعضلات ، فهي تجمع بين التنفس والتأمل ، وفي معظم الأحيان تكون ثابتة ، يمكن أن تريح الجسم والعقل ، تأثير فقدان الوزن ليس مهمًا ، ولكنه مفيد كمساعد ، وهو مناسب لممارسة التمارين بعد التمرين. ومع ذلك ، بالإضافة إلى التمدد ، يتطلب اليوغا الكثير من قوة الذراع ، وتحقق أحزمة الساق والبطن قوة الحركة ، فهي مفيدة جدا للأسلحة الرفيعة والساقين الرقيقة.
الفرق بين اليوغا الهوائية واليوغا التقليدية هو أن اليوغا الهوائية تتطلب استخدام أداة تسمى "أرجوحة مضادة للجاذبية" مصنوعة من ألياف الحرير ، ووزن الأرجوحة بأكملها هو 900 كيلوغرام ، ويتم تعليق كلا الطرفين من السقف الداخلي. تتصل السلسلة السفلية بأقل من متر واحد من الأرض ، وعندما تفتح الأراجيح ، تبدو وكأنها أرجوحة أو علاقة ، وعندما تكون مغلقة ، فإنها تشبه جرابًا ، يمكن استخدامه من قبل الممارسين للتأمل.
العمل يوغا stovepipe الجوي
1 ، بعجلات
عندما يقترن مع الأراجيح والعجلات اليوغا ، أشعر مذهلة ، يشعر الجمال! عجلة اليوغا ، وتمتد جسمك ، وخلق منحنى جميل للجسم.
2 ، حصان كلمة
يوجا كلمة الحصان ، وهو شخصية رشيقة وأنيقة ، والخيالية يوجا كلمة الحصان ، سواء كان الحصان كلمة عمودي أو حصان أفقي ، هو نزوي جدا وأنيق ومثير.
3 ، الهلال
يتطلب منك هذا الإجراء اليوجا دفع مركز ثقلك للأمام وإمساك صدرك لإظهار كتفيك ، ثم قم بتمديد الساقين مرة أخرى ووسعي رجليك ، وسع نطاق العمود الفقري بالكامل من أجل تحسين حركاتك.
4 ، الفراشة العاهل
انظر إلى هذا العمل اليوجا مثل فراشة الملك الذي يريد أن يطير ، والساقين على حدة ، الحصان كلمة باردة ، يوجا جوية لتظهر لك كل ساقيك طويلة.
5 ، نوع النرد
يمكن أن تقوي اليوغا يقيس كتفيك ، مستقيمة البطنية ، عضلات الذراع والظهر ، وفي الوقت نفسه ، تمتد الوركين والرقبة والعمود الفقري الخاص بك لجعل جسمك أفضل.
6 ، البديل النرد
هذا النوع من العقارب اليوغا المتغيرات اختبار لدينا الأسلحة والقوة الأساسية في البطن، واسمحوا لنا بعد ثني الركبتين، والركل ببطء ساقيه على التوالي، وصعبة للغاية، دعونا تعزيز التوازن، والتعب، وحالة الهدوء للعقل.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
