Este grupo de movimientos es bastante popular en Japón. Se dice que mientras continúes haciéndolo durante 10 días consecutivos, verás resultados notables. ¡Es absolutamente imposible reducir la cintura y la cintura!
Paso 1:
Comience con una simple acción de tabla y apoye todo el cuerpo con las manos y los pies derechos. Los principiantes pueden usar toallas o almohadillas en el piso para reducir la posibilidad de lesiones.
Paso 2:
Enrolle el cuerpo mientras desliza los pies hacia adelante Tenga cuidado de no abandonar el suelo Mantenga siempre las rodillas y los codos abiertos para que el cuerpo quede invertido.
Repita este grupo de acciones 10 veces al día, y luego aumente gradualmente el número de veces. En 10 días, encontrará que la barriga tendrá resultados sorprendentes.
Si el conjunto de acciones anterior es demasiado simple para usted, puede desafiar la siguiente actualización, el propósito es ser delgado.
Paso 1:
Apoye su cuerpo con los codos y los pies, de regreso en línea con sus piernas.
Paso 2:
Del mismo modo, encrespa tu cuerpo y desliza tus pies hacia adelante. Tus manos se aferran al suelo. Tu cuerpo se invertirá v. Repite este grupo de movimientos 10 veces al día. ¡Puedes tener una línea envidiosa de sirenas en poco tiempo!
Preste atención a la postura correcta al hacer la acción del tablón para mirar bajo tierra, la cintura recta, las piernas a la fuerza, esto tendrá efecto.
De hecho, mientras tengas suficiente perseverancia, no es una tarea difícil reducir la velocidad en diez días. Empezando por la tarde y empezando a hacerlo, ¡el efecto después de una semana puede sorprenderte!
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