Questo gruppo di azioni è molto popolare in Giappone: si dice che fino a quando continuerete a farlo per 10 giorni consecutivi, vedrete risultati notevoli: è assolutamente impossibile ridurre la vita e la vita!
Passaggio 1:
Inizia con una semplice azione della plancia e reggi tutto il tuo corpo con mani e piedi dritti I principianti possono asciugamano o pad sul pavimento per ridurre la possibilità di lesioni.
Passaggio 2:
Arriccia il corpo mentre fai scorrere i piedi in avanti, fai attenzione a non lasciare il terreno, tieni sempre le ginocchia e i gomiti aperti in modo che il corpo sia invertito.
Ripeti questo gruppo di azioni 10 volte al giorno e poi aumenta gradualmente il numero di volte: in 10 giorni scoprirai che la pancia avrà risultati sorprendenti.
Se l'insieme di azioni sopra descritto è troppo semplice per te, puoi sfidare il seguente aggiornamento, lo scopo è essere sottile.
Passaggio 1:
Sostieni il tuo corpo con i gomiti e i piedi, in linea con le gambe.
Passaggio 2:
Allo stesso modo, arricciare i miei piedi mentre si fa scorrere in avanti, le mani in prossimità del suolo, il corpo in una rovesciata. Questa azione di gruppo a forma di V per ripetere 10 volte al giorno, un breve periodo di tempo per avere un invidiabile amici sirena linea!
Prestare attenzione alla postura corretta quando si fa l'azione della plancia è di guardare sottoterra, la vita diritta, le gambe per forzare, questo avrà effetto.
Infatti, se hai abbastanza perseveranza, non è un compito difficile ridurre la velocità in dieci giorni! A partire dalla sera e iniziando a farlo, l'effetto dopo una settimana potrebbe spaventarti!
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