Ce groupe de mouvements est très populaire au Japon, on dit que tant que vous continuez à le faire pendant 10 jours consécutifs, vous verrez des résultats remarquables: il est absolument impossible de réduire la taille et la taille!
Étape 1:
Commencez par une simple action de planche et soutenez tout votre corps avec les mains et les pieds droits.Les débutants peuvent essuyer ou tamponner sur le sol pour réduire le risque de blessure.
Étape 2:
Bouclez le corps en faisant glisser vos pieds vers l'avant, faites attention à ne pas laisser le sol, gardez toujours les genoux et les coudes ouverts pour que le corps soit inversé.
Répétez ce groupe d'actions 10 fois par jour, puis augmentez progressivement le nombre de fois, dans 10 jours, vous constaterez que le ventre aura des résultats incroyables.
Si l'ensemble d'actions ci-dessus est trop simple pour vous, vous pouvez contester la mise à niveau suivante, le but étant d'être mince.
Étape 1:
Coudes et les pieds pour soutenir le corps, les pattes arrière à une ligne droite.
Étape 2:
De même, recourber mes pieds tout en faisant glisser vers l'avant, les mains près du sol, le corps en inversé en forme de V. Cette action de groupe à répéter 10 fois par jour, un peu de temps pour avoir une sirène amis ligne enviable!
Remarque faire est de regarder l'action planche de posture correcte sous-sol, le dos droit, les jambes doivent être difficile, cela aura un effet.
En fait, aussi longtemps que la persévérance assez, veulent réduire la vitesse du ventre dans les dix jours, il semble facile! Du début ce soir faire ce que je fais, l'effet après semaine peut vous surprendre aussi!
'Envoyer des avantages: Venez voir comment vous devriez perdre du poids?'
Voulez-vous mincir? Vous voulez obtenir un plan de perte de poids de 8 livres par mois?
Attention '39 Perte de poids Fitness College ' Numéro public WeChat (ID: paireliang ou scan QR code en haut), puis répondre au mot-clé '21 jours ' Neuf filles vous donnent immédiatement!
