لیٹش اسے کھانے کے لئے کچھ نہیں ہے، بہت عام سبزیاں، روز مرہ کی زندگی، بہت سے لوگ، خام غذا کھا رہے ہیں بہت زیادہ بہت بورنگ محسوس کرے گا کھا رہا ہے؟
لٹکا وزن کیوں کم ہو سکتا ہے
لیٹش، فی لیٹش کے ایک سو گرام کیلوریز صرف 15 کیلوریز زیادہ چربی کھانے پر مشتمل ہے جبکہ، نمی، 95٪ تک نمی کی مقدار اپ کی ایک بہت پر مشتمل ہے فکر نہ کرو. لیٹش کے غذائی اجزاء زیادہ جامع اقسام، ترپتی نسبتا مضبوط، مناسب وزن کم کرنا چاہتے ہیں لوگوں کے لئے یہ مثالی بنانے کے لئے، بھوک اور غذاییت کمی سے بچنے کے لئے وزن کم کرنے کے لئے زیادہ لیٹش غذا کھاتے کھاتے ہیں. لیٹش، معدنیات غذائی ریشہ اسی طرح، کم خون میں کولیسٹرول کی ہے خون کی چربی کو کم کرنے اور پر مشتمل ہے، اور وٹامن کی ایک قسم مشترکہ ڈرامہ وزن میں کمی صحت کی دیکھ بھال میں ایک کردار، وزن میں کمی کے لئے مثالی غذا ہے.
سفارش کی لیٹی غذا
لیٹے سیب کا رس
اجزاء: 100 گرام لیٹش، 10 گرام کی اونچی، 10 گرام کنارے، ٹماٹر، سیب، نصف نیبو، سویا بین، شہد، دودھ سکیم، مناسب رقم.
پریکٹس:
1، ٹماٹریں ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ لینا، جلد اور پیڈیکل کو ہٹا دیں اور ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ دیں؛
2، سیب، نیبو دھونے، چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ؛
3، لیٹش، الکحل، اجموع دھویا اور چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ؛
4. اوپر کے مواد کو juicer میں ڈال دیں، رس نچوڑیں، سویا بین پاؤڈر ڈالیں، 10 سیکنڈ تک پھنسے جاری رکھیں اور پھر تیار شیشہ میں مخلوط جوس کو انجیک کریں. شہد کو شامل کریں اور دودھ کو ذائقہ کریں اور ہلائیں. کر سکتے ہیں
افادیت: جیانوی ضیاشی، پتلی خوبصورتی.
دودھ کا رس لٹکا
اجزاء: 50 گرام لیٹ، بروکولی 150 گرام، دودھ کے 300 ململ، نمک، اسٹاک، پانی نشست اور مناسب رقم.
پریکٹس:
1، لٹا دھونا اور حصوں میں کاٹ، بروکولی کے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے دھو، اور پکانا تک پکانا؛
2، دودھ کی گرمی، ورزش، پانی، نشاستے، نمک شامل کریں، وولفیریب رس میں تھوڑا سا ابھرتے ہوئے؛
3، ڈش کے باہر پر لیٹنا رکھا جاتا ہے، بروکولی ڈش کے وسط میں رکھی جاتی ہے، اور پکایا کا رس کا پکایا کے ڈش پر ڈال دیا جاتا ہے.
مؤثر: تجزیہاتی سموہن، نیوراسسٹینیا کے قریب علاج.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
