La lechuga es un tipo muy común de vegetales Muchas personas en la vida diaria comen crudas y pierden peso. Comer demasiado también puede ser aburrido. ¿Hay alguna otra forma de comer?
Por qué la lechuga puede perder peso
La lechuga contiene mucha agua, un contenido de humedad de más del 95%, y cada cal de lechuga contiene solo 15 calorías, no tiene que preocuparse por la grasa cuando come demasiado. Los nutrientes de la lechuga son más integrales, la saciedad es relativamente fuerte, apropiada Comer más lechuga para perder peso puede evitar el hambre y las deficiencias nutricionales de las dietas, por lo que es muy adecuado para personas que desean perder peso.La fibra dietética contenida en la lechuga puede reducir el colesterol en la sangre, reducir la grasa en sangre y otros efectos y multivitaminas, minerales Es un alimento ideal para la pérdida de peso para jugar conjuntamente un papel en la pérdida de peso y la atención médica.
Dieta recomendada de lechuga
Jugo de manzana de lechuga
Ingredientes: 100 gramos de lechuga, 10 gramos de apio, 10 gramos de cilantro, tomate, manzana, medio limón, soja, miel, leche descremada, la cantidad adecuada.
Practica:
1, remoje los tomates con agua hirviendo, retire la piel y el pedículo y córtelos en pedazos;
2, manzana, lavar limón, cortar en trozos pequeños;
3, lechuga, apio, perejil lavado y cortado en trozos pequeños;
4. Coloque el material anterior en la licuadora, exprima el jugo, coloque el polvo de soja, continúe batiendo durante 10 segundos y luego inyecte el jugo mezclado en el vaso preparado. Agregue miel y leche descremada al gusto y revuelva. Can.
Eficacia: Jianwei Xiaoshi, belleza adelgazante.
Leche de jugo de leche
Ingredientes: 50 gramos de lechuga, 150 gramos de brócoli, 300 mililitros de leche, sal, caldo, almidón de agua y la cantidad apropiada.
Practica:
1, lavar y cortar la lechuga, el brócoli, cortado en pequeños trozos lavados, a hervir caliente cocinado;
2, la leche caliente hervida, añadir caldo, agua, almidón, sal, Shaozhu en la salsa;
3, lechuga periférica en la placa, en el medio del plato de brócoli, verter los platos de salsa cocidas para los vegetales en la cacerola puede ser.
Eficacia: la analgesia hipnótica, el tratamiento adyuvante de neurastenia.
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