Салат-латук - очень распространенный вид овощей. Многие люди в повседневной жизни едят сырые и теряют вес. Слишком много еды тоже может быть скучным. Есть ли другой способ еды?
Почему салат может похудеть
Салат содержит большое количество воды, влажность более 95%, а каждый салат из листьев салата содержит только 15 калорий, не нужно беспокоиться о прибавлении веса при еде больше. Питательные вещества салата более полные, сытость относительно сильная, подходящая Употребление большего количества листьев салата для похудения позволяет избежать голода и дефицита питательных веществ для диеты, поэтому он очень подходит для людей, которые хотят похудеть. Диетическое волокно, содержащееся в салате, может снизить уровень холестерина в крови, уменьшить жир в крови и другие эффекты, а также мультивитамины, минералы Это идеальная еда для снижения веса, чтобы совместно играть роль потери веса и медицинского обслуживания.
Рекомендуемая диета салата
Салат-латук яблочный сок
Состав: 100 г салата, 10 г сельдерея, 10 г кориандра, помидор, яблоко, половина лимона, соевые бобы, мед, обезжиренное молоко, соответствующее количество.
Практика:
1, впитать помидоры с кипящей водой, удалить кожу и ножку и разрезать на куски;
2, яблоко, промыть лимон, нарезать кусочками;
3, салат, сельдерей, петрушка промывают и разрезают на мелкие кусочки;
4. Поместите вышеуказанный материал в соковыжималку, сожмите сок, поставьте соевый порошок, продолжайте взбивать в течение 10 секунд, а затем влейте смешанный сок в подготовленное стекло. Добавьте мед и обезжиренное молоко по вкусу и перемешайте. может.
Эффективность: Jianwei Xiaoshi, похудение красоты.
Салат из молочного сока
Состав: 50 г салата, 150 г брокколи, 300 миллилитров молока, соли, сточных вод, крахмала и соответствующего количества.
Практика:
1, вымойте листья салата и разрежьте на секции, вымойте и вырежьте мелкие кусочки брокколи, запекайте до готовности;
2, молоко тепло, добавить бульон, воду, крахмал, соль, слегка вареный в сок лайчи;
3, салат размещается на внешней стороне блюда, брокколи помещается в середине блюда, а приготовленный сок яма выливают на тарелку блюда.
Эффективность: анальгетический гипноз, адъювантная терапия неврастении.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
