سالاد سبزیجات بسیار معمول است، زندگی روزمره، بسیاری از مردم خورده رژیم غذایی خام، خوردن بیش از حد احساس بسیار خسته کننده است، هیچ چیز دیگری به خوردن آن وجود دارد؟
چرا کاهو توانید به کاهش وزن
سالاد حاوی مقدار زیادی از رطوبت، رطوبت تا 95٪، در حالی که کالری در هر صد گرم کاهو حاوی تنها 15 کالری، خوردن بیشتر چربی، نگران نباشید. مواد مغذی انواع جامع تر از کاهو، سیری نسبتا قوی، مناسب خوردن رژیم غذایی کاهو برای از دست دادن وزن برای جلوگیری از گرسنگی و مواد مغذی کمبود، به ساخت آن برای افرادی که مایل به از دست دادن وزن ایده آل می خورند. کاهو حاوی فیبر در رژیم غذایی است کاهش کلسترول خون، کاهش چربی خون و غیره، و انواع ویتامین ها، مواد معدنی مشترک ایفای نقش در مراقبت های بهداشتی کاهش وزن، مواد غذایی ایده آل برای کاهش وزن است.
رژیم غذایی کاهو توصیه شده
آب سیب کاهو
مواد لازم: 100 گرم کاهو، 10 گرم کرفس، 10 گرم گشنیز، گوجه فرنگی، سیب، نیم لیمو، سویا، عسل، شیر نابالغ، مقدار مناسب.
تمرین:
1، گوجه فرنگی را با آب جوش بشویید، پوست و ساقه را برداشته و به قطعات بریزید؛
2، سیب، لیمو را بشویید، به قطعات کوچک بریزید؛
3، کاهو، کرفس، جعفری شسته و برش داده شده به قطعات کوچک؛
4، مواد بالا را در یک آبمیوه گیری قرار داده شد، تا زمانی که آب استخراج، به پودر سویا، ادامه ضرب و شتم برای 10 ثانیه، و سپس مخلوط کردن شیشه آماده است در آب اضافه عسل شیر بدون چربی و طعم دهنده تزریق می شود، هم بزنید به عنوان مثال میتواند
اثربخشی: Jianwei Xiaoshi، زیبایی لاغری.
کاهو آب شیرین
مواد لازم: 50 گرم کاهو، 150 گرم کلم بروکلی، 300 میلی لیتر شیر، نمک، سهام، نشاسته آب و مقدار مناسب.
تمرین:
1، کره کره را بشویید و برش دهید، قطعات کوچک بروکلی را بشویید و برش دهید، پخته کنید تا پخته شود؛
2، حرارت شیر، سوپ، آب، نشاسته، نمک اضافه کنید، کمی به آب گوجه فرنگی آب پز کرده.
3، کاهو در خارج از ظرف قرار داده شده است، کلم بروکلی در وسط ظرف قرار داده شده است، و آب یام پخته شده بر روی ظرف از ظرف ریخته شده است.
اثربخشی: هیپنوتیزم قلبی، اعتیاد به درمان نرواستنیا.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
