A alface é um tipo muito comum de vegetais.Muitas pessoas na vida cotidiana comem alimentos crus e perdem peso.Comer demais também pode ser chato.Existe alguma outra maneira de comê-lo?
Por que a alface pode perder peso
Alface contém muita água, teor de umidade de mais de 95%, e cada cala de alface contém apenas 15 calorias, não precisa se preocupar com ganho de peso ao comer mais.alimentos de alface mais abrangentes, cheios de sentimentos fortes, apropriados Comer mais alface para perder peso pode evitar as deficiências de fome e nutrientes da dieta, por isso é muito adequado para pessoas que querem perder peso.A fibra dietética contida na alface pode reduzir o colesterol no sangue, reduzir a gordura no sangue e outros efeitos, e multi-vitaminas, minerais É um alimento ideal para perda de peso para desempenhar conjuntamente um papel na perda de peso e cuidados de saúde.
Dieta recomendada alface
Suco de maçã alface
Ingredientes: 100 gramas de alface, 10 gramas de aipo, 10 gramas de coentro, tomate, maçã, meio limão, soja, mel, leite desnatado, a quantidade adequada.
Prática:
1, mergulhe os tomates com água fervente, retire a pele e o pedículo e corte em pedaços;
2, maçã, lavar limão, cortado em pedaços pequenos;
3, alface, aipo, salsa lavada e cortada em pequenos pedaços;
4. Coloque o material acima no espremedor, esprema o suco, coloque o pó de soja, continue batendo por 10 segundos, e então injetar o suco misturado no copo preparado.Adicionar mel e leite desnatado a gosto e mexa. Can.
Eficácia: Jianwei Xiaoshi, beleza emagrecimento.
Alface suco de leite
Ingredientes: 50 gramas de alface, 150 gramas de brócolis, 300 mililitros de leite, sal, caldo, amido de água e a quantidade apropriada.
Prática:
1, Lave a alface e corte em seções, lave e corte pequenos pedaços de brócolis, leve ao forno até ficar cozido;
2, o calor do leite, adicione o caldo de carne, água, amido, sal, ligeiramente cozidos em suco de wolfberry;
3, alface é colocada do lado de fora do prato, brócolis é colocado no meio do prato e o suco de inhame cozido é derramado no prato do prato.
Eficácia: hipnose analgésica, tratamento adjuvante da neurastenia.
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