レタスは非常に一般的な野菜、日常生活で、多くの人々があまりにも多くの非常に退屈な感じになります食べて、生の食事を食べている、それを食べるために他には何もありませんか？
なぜレタスが体重を減らすことができる
レタスはレタスの百グラムあたりのカロリーはわずか15カロリーが含まれている一方で、95％に水分の多い、水分量アップが含まれている、より多くの脂肪を食べて、心配しないでください。栄養素レタスのより包括的な種類を、満腹比較的強い、適切なように血液脂肪を減らすと、レタスは食物繊維が低い血中コレステロール値を持っている含まれています。それは理想的な重量を失うしたい人が食べるために作るには、飢餓や栄養不足を避けるために、体重を減らすために、よりレタス食を食べ、ビタミン各種、ミネラルこれは、体重減少と健康管理において共同で役割を果たすための理想的な食物です。
推奨レタスダイエットの食事
レタスリンゴジュース
成分：レタス100グラム、セロリ、パセリ、トマト、リンゴ、それぞれ半分レモン、大豆粉、蜂蜜、スキムミルク及び量の10グラム。
実践：
1、トマトは、皮膚およびジHouqieブロックを除去し、水で浸します。
2、リンゴ、レモン小片に切断し、洗浄しました。
3、レタス、セロリ、パセリ、小片に切断し、
ジュースが抽出されるまで4は、上記材料は、大豆粉末に、10秒間叩解し、次いで調製ガラスジュース添加蜂蜜スキムミルク及び香料に注入される混合を続ける、ジューサーに入れ、攪拌すなわちことができます。
効能：Jianweixiaoshi、薄い美しさ。
ミルク蒸し煮、レタス
フィード：50gのレタス、ブロッコリー150グラム、牛乳、塩、ブロス、水300ml、澱粉の量。
実践：
1、レタスを切って切って切って、ブロッコリーの小片を洗って切り、料理するまで焼く。
2、ミルクの熱は、ほうれんそう、水、でんぷん、塩、少しwolfberryジュースにゆでた;
3、レタスを皿の外側に置き、ブロッコリーを皿の中央に置き、調理した甘い汁を皿の皿に注ぐ。
効能：鎮痛催眠、神経衰弱のアジュバント治療。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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