La lattuga è un tipo molto comune di verdura: molte persone nella vita di tutti i giorni mangiano crudo e perdono peso, mangiare troppo può anche essere noioso. C'è un altro modo di mangiare?
Perché lattuga può perdere peso
La lattuga contiene molta acqua, ha un contenuto di umidità superiore al 95% e ogni cale di lattuga contiene solo 15 calorie, non bisogna preoccuparsi di ingrassare quando si mangia di più, i nutrienti della lattuga sono più completi, la sazietà è relativamente forte, appropriata Mangiare più lattuga per perdere peso può evitare la fame e le carenze di nutrienti nella dieta, quindi è molto adatto per le persone che vogliono perdere peso .La fibra alimentare contenuta nella lattuga può abbassare il colesterolo nel sangue, ridurre la massa grassa e altri effetti e multi-vitamine, minerali È un alimento ideale per la perdita di peso per svolgere congiuntamente un ruolo nella perdita di peso e assistenza sanitaria.
Dieta di lattuga consigliata
Succo di mela alla lattuga
Ingredienti: 100 grammi di lattuga, 10 grammi di sedano, 10 grammi di coriandolo, pomodoro, mela, mezzo limone, soia, miele, latte scremato, la quantità appropriata.
pratica:
1, immergere i pomodori con acqua bollente, togliere la pelle e il peduncolo e tagliarli a pezzi;
2, mela, lavare il limone, tagliato a pezzetti;
3, lattuga, sedano, prezzemolo lavati e tagliati a pezzetti;
4. Metti il suddetto materiale nello spremiagrumi, spremi il succo, metti la polvere di soia, continua a montare per 10 secondi e poi inietti il succo miscelato nel bicchiere preparato, aggiungi miele e latte scremato a piacere e mescola. può.
Efficacia: Jianwei Xiaoshi, bellezza snellente.
Lattuga succo di latte
Ingredienti: 50 grammi di lattuga, 150 grammi di broccoli, 300 millilitri di latte, sale, brodo, amido di acqua e la quantità appropriata.
pratica:
1, Lavare la lattuga e tagliarla a pezzi, lavare e tagliare piccoli pezzi di broccoli, infornare e cuocere fino a cottura;
2, scaldare il latte, aggiungere il brodo, l'acqua, l'amido, il sale, leggermente bollito nel succo di wolfberry;
3, la lattuga viene posta all'esterno del piatto, i broccoli sono posti al centro del piatto e il succo di igname cotto viene versato sul piatto del piatto.
Efficacia: ipnosi analgesica, trattamento adiuvante della nevrastenia.
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