सलाद पत्ता इसे खाने के लिए और कुछ नहीं है, बहुत ही आम सब्जियों, दैनिक जीवन, कई लोगों कच्चे आहार खाया जाता है, बहुत ज्यादा बहुत उबाऊ महसूस होगा खा रहा है?
क्यों सलाद के लिए वजन कम कर सकते हैं
सलाद पत्ता, जबकि प्रति सलाद में से एक सौ ग्राम कैलोरी केवल 15 कैलोरी, अधिक वसा खाने के होते हैं, चिंता मत करो नमी, 95% करने के लिए नमी की मात्रा का एक बहुत कुछ शामिल है। पोषक तत्वों सलाद के अधिक व्यापक प्रकार, तृप्ति अपेक्षाकृत मजबूत, उचित अधिक सलाद आहार खाने के लिए वजन कम करने के लिए भूख और पोषक तत्वों की कमी से बचने के लिए, यह वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए आदर्श बनाने के लिए खाते हैं। सलाद आहार फाइबर कम रक्त में कोलेस्ट्रॉल है, रक्त वसा को कम करने और इतने पर शामिल है, और विटामिन की एक किस्म, खनिज संयुक्त खेलने वजन घटाने स्वास्थ्य देखभाल में एक भूमिका, वजन घटाने के लिए आदर्श भोजन है।
अनुशंसित सलाद आहार
सलाद सेब का रस
सामग्री: सलाद के 100 ग्राम, 10 ग्राम अजवाइन, धनिया के 10 ग्राम, टमाटर, सेब, आधा नींबू, सोया आटा, शहद, स्कीम दूध, उचित मात्रा।
अभ्यास:
1, उबलते पानी के साथ टमाटर को भिगोएं, त्वचा और पेडिकल को हटा दें और टुकड़ों में काट लें;
2, सेब, नींबू धो लो, छोटे टुकड़ों में काटा;
3, सलाद, अजवाइन, अजमोद धोया और छोटे टुकड़ों में काटा;
4. उपरोक्त सामग्री को juicer में रखें, रस निचोड़ें, सोयाबीन पाउडर डालें, 10 सेकंड के लिए चाबुक जारी रखें, और फिर मिश्रित रस को तैयार गिलास में इंजेक्ट करें। शहद जोड़ें और स्वाद के लिए दूध को स्किम करें और अच्छी तरह से हलचल करें। कर सकते हैं।
दक्षता: जियानवी Xiaoshi, सौंदर्य slimming।
दूध का रस सलाद
सामग्री: लेटस के 50 ग्राम, ब्रोकोली के 150 ग्राम, 300 मिलीलीटर दूध, नमक, सूप, पानी, स्टार्च, राशि।
अभ्यास:
1, सलाद धोएं और खंडों में काट लें, ब्रोकोली के छोटे टुकड़ों को धो लें और काट लें, पके हुए तक सेंकना;
2, दूध गर्मी, शोरबा, पानी, स्टार्च, नमक, थोड़ा भेड़िया के रस में उबला हुआ जोड़ें;
3, लेटस पकवान के बाहर रखा जाता है, ब्रोकोली पकवान के बीच में रखा जाता है, और पकवान याम का रस पकवान के पकवान पर डाला जाता है।
दक्षता: एनाल्जेसिक सम्मोहन, न्यूरैस्थेनिया के सहायक उपचार।
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