Salat ist eine sehr häufige Art von Gemüse.Viele Menschen im täglichen Leben essen roh und abnehmen.Essen zu viel kann auch langweilig sein.Es gibt eine andere Art zu essen?
Warum Salat kann abnehmen
Kopfsalat enthält viel Wasser, einen Feuchtigkeitsgehalt von mehr als 95%, und jede Salatkalette enthält nur 15 Kalorien, muss sich nicht um Gewichtszunahme sorgen, wenn man mehr isst, Kopfsalat Nährstoffe umfassender, Sättigung ist relativ stark, angemessen Essen mehr Salat, um Gewicht zu verlieren kann den Hunger und Nährstoffmangel der Diät vermeiden, so ist es sehr geeignet für Menschen, die Gewicht verlieren wollen.Diät Ballaststoffe in Salat enthalten kann senken Blutcholesterin, reduzieren Blutfett und andere Effekte und Multi-Vitamine, Mineralien Es ist ein ideales Lebensmittel für die Gewichtsabnahme, um gemeinsam eine Rolle bei der Gewichtsabnahme und der Gesundheitsvorsorge zu spielen.
Empfohlene Salat-Diät
Salat Apfelsaft
Zutaten: 100 Gramm Salat, 10 Gramm Sellerie, 10 Gramm Koriander, Tomate, Apfel, eine halbe Zitrone, Sojabohnen, Honig, Magermilch, die entsprechende Menge.
Praxis:
1, die Tomaten mit kochendem Wasser einweichen, die Haut und den Stiel entfernen und in Stücke schneiden;
2, Apfel, Zitrone waschen, in kleine Stücke schneiden;
3, Salat, Sellerie, Petersilie gewaschen und in kleine Stücke geschnitten;
4. Das obige Material in den Entsafter geben, den Saft zusammendrücken, das Sojabohnenpulver zugeben, 10 Sekunden lang weiter schlagen und dann den gemischten Saft in das vorbereitete Glas einspritzen, Honig und Magermilch nach Geschmack hinzufügen und umrühren. Kann.
Wirksamkeit: Jianwei Xiaoshi, schlank machend.
Milch Saft Salat
Zutaten: 50 Gramm Salat, 150 Gramm Brokkoli, 300 Milliliter Milch, Salz, Brühe, Wasserstärke und die entsprechende Menge.
Praxis:
1, Salat waschen und in Abschnitte schneiden, waschen und schneiden Sie kleine Stücke Brokkoli, backen, bis gekocht;
2, Milch Hitze, Brühe, Wasser, Stärke, Salz, etwas in Wolfsbeerensaft gekocht;
3, Salat wird auf der Außenseite der Schüssel platziert, Brokkoli wird in der Mitte der Schüssel gelegt, und der gekochte Yamswurzel Saft wird auf dem Teller der Schüssel gegossen.
Wirksamkeit: Analgesic Hypnose, adjuvante Behandlung von Neurasthenie.
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