La laitue est un type de légume très commun: beaucoup de gens dans la vie quotidienne mangent crus et perdent du poids, manger trop peut aussi être ennuyeux, y a-t-il d'autres façons de manger?
Pourquoi la laitue peut perdre du poids
La laitue contient beaucoup d'humidité, la teneur en humidité jusqu'à 95%, tandis que les calories par cent grammes de laitue ne contient que 15 calories, manger plus de matières grasses, ne vous inquiétez pas. Nutriments types plus complets de la laitue, la satiété relativement forte, appropriées manger plus régime laitue pour perdre du poids pour éviter les carences de la faim et de nutriments, pour ce qui est idéal pour les personnes qui veulent perdre du poids manger de la laitue. contient des fibres alimentaires a le cholestérol sanguin, réduire la graisse dans le sang et ainsi de suite, et une variété de vitamines, minéraux C'est un aliment idéal pour la perte de poids pour jouer conjointement un rôle dans la perte de poids et les soins de santé.
Régime recommandé de laitue
Jus de pomme de laitue
Ingrédients: 100 grammes de laitue, 10 grammes de céleri, 10 grammes de coriandre, tomate, pomme, un demi-citron, soja, miel, lait écrémé, la quantité appropriée.
Pratique:
1, faire tremper les tomates avec de l'eau bouillante, enlever la peau et le pédicule et couper en morceaux;
2, pomme, lavez le citron, coupé en petits morceaux;
3, la laitue, le céleri, le persil lavé et coupé en petits morceaux;
4. Mettez le matériel ci-dessus dans le presse-agrumes, pressez le jus, mettez la poudre de soja, continuez à fouetter pendant 10 secondes, puis injectez le jus mélangé dans le verre préparé Ajoutez le miel et le lait écrémé au goût et remuez. Can.
Efficacité: Jianwei Xiaoshi, beauté minceur.
Laitue au jus de lait
Ingrédients: 50 grammes de laitue, 150 grammes de brocoli, 300 millilitres de lait, sel, bouillon, amidon d'eau et la quantité appropriée.
Pratique:
1, Laver la laitue et couper en sections, laver et couper de petits morceaux de brocoli, cuire jusqu'à cuisson;
2, la chaleur du lait, ajouter le bouillon, l'eau, l'amidon, le sel, légèrement bouilli dans le jus de goji;
3, laitue est placée sur l'extérieur du plat, le brocoli est placé au milieu du plat, et le jus d'igname cuit est versé sur le plat du plat.
Efficacité: Hypnose analgésique, traitement adjuvant de la neurasthénie.
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