الخس هو الخضار شائعة جدا، والحياة اليومية، تؤكل كثير من الناس اتباع نظام غذائي الخام، والافراط في تناول الطعام سوف يشعر مملة جدا، لا يوجد شيء آخر لأكله؟
لماذا الخس يمكن انقاص وزنه
الخس يحتوي على الكثير من الرطوبة، ونسبة الرطوبة تصل إلى 95٪، في حين أن السعرات الحرارية لكل مائة غرام من الخس تحتوي على 15 سعرة حرارية فقط، وتناول المزيد من الدهون، لا تقلق. المغذيات أنواع أشمل من الخس والشبع قوي نسبيا، مناسبة تناول المزيد من الغذاء الخس لانقاص وزنه لتجنب الجوع والمغذيات أوجه القصور، ومما يجعلها مثالية للناس الذين يريدون انقاص وزنه أكل يحتوي الخس الألياف الغذائية قد خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وخفض الدهون في الدم وهلم جرا، ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن اللعب المشترك دورا في مجال الرعاية الصحية وفقدان الوزن، هو الغذاء المثالي لفقدان الوزن.
أوصت حمية الخس
عصير التفاح الخس
المكونات: خس 100 غرام، و 10 غراما من الكرفس والبقدونس والطماطم والتفاح، كل نصف ليمونة ودقيق الصويا والعسل والحليب الخالي من الدسم ومقدار.
الممارسة:
1، الطماطم نقع بالماء، وإزالة الجلد وكتلة دي Houqie.
2 ، والتفاح ، وغسل الليمون ، مقطعة إلى قطع صغيرة.
3 والخس والكرفس والبقدونس ومقطعة إلى قطع صغيرة.
4، وضعت المواد المذكورة أعلاه في العصير، حتى استخراج عصير، إلى مسحوق فول الصويا، ومواصلة الضرب لمدة 10 ثانية، ثم تمزج يتم حقن الزجاج مستعد في عصير أضاف العسل الحليب الخالي من الدسم وتوابل، وإثارة أي يمكن.
فعالية: Jianweixiaoshi، الجمال رقيقة.
حليب عصير الخس
تغذية: 50 غ الخس والقرنبيط، و 150 غراما، و 300 مل من الحليب والملح ومرق، والمياه، وكمية من النشا.
الممارسة:
1 ، وغسل الخس وقطع إلى أقسام ، وغسل وقطع قطع صغيرة من القرنبيط ، خبز حتى ينضج.
2 ، حرارة الحليب ، إضافة مرق ، الماء ، النشا ، الملح ، المغلي قليلا في عصير الحضض.
3 ، يتم وضع الخس على السطح الخارجي للطبق ، يتم وضع القرنبيط في منتصف الطبق ، ويتم صب عصير اليام المطبوخ على طبق الطبق.
فعالية: التنويم المغناطيسي مسكن ، العلاج المساعد من وهن عصبي.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
