MM que querem uma rápida face-lift e rápido por aqui, seguindo pequenas séries de compartilhar com vocês sete tacadas para exercitar os músculos faciais, ajudando você a enfrentar-lift efetivamente!
atividades de aquecimento
Antes de iniciar o exercício, em primeiro lugar para os músculos faciais para aquecer. O queixo se moveu lentamente para trás e para frente e depois se mover, repita o exercício 8-10 vezes.
boca 1. peixinho
A respiração profunda com a boca reunir a cara, em seguida, pressione suavemente as bochechas com as duas mãos, sentindo os músculos tensos. Ação para manter a preensão 3-5 segundos, depois expire lentamente para fazer 5-6 vezes.
2. rosto tenso
Esquerda virar a cabeça, o queixo esticadas para a frente, a parte inferior do pescoço deve se sentir tenso, então se virou para a direita, ambos os lados do 5 vezes a operação de conjunto pode ser Lahti enfrentar as linhas mais claramente.
água colher 3. queixo
Abra os lábios e coloque a língua contra os dentes da linha inferior.Depois de fechar a boca, feche a boca e feche a boca.O movimento é semelhante ao da mandíbula inferior.Repetir 5-7 vezes.
4. Com força
Segure os dois punhos e coloque-os no queixo Feche a boca, empurre o queixo lentamente para baixo (fortalecendo gradualmente) e use os punhos para resistir à pressão.Mova-se por 3 segundos e repita 5-7 vezes.
5. Toque no nariz
Além do acúmulo de gordura, a formação do queixo duplo também está relacionada à fraqueza dos músculos hióideos!
Use uma das mãos para levantar gentilmente o queixo e levantar a língua para cima Use o nariz como alvo Isso efetivamente treina os ossos linguais Lembre-se de manter os lábios relaxados Repita 5 vezes.
6. Beije a girafa
Levante a cabeça, olhe diretamente para o teto, agache-se um pouco para frente e enrole os lábios.
A ação é como beijar uma girafa, todos podem imaginar um beijo em um namorado de 1 metro.
Se a postura estiver correta, o pescoço ficará apertado, mantenha a ação por 5 a 8 segundos e repita 5 vezes.
7. Sorria
dentes reais e boca mordida aberta, em seguida, com a língua contra o palato duro, lentamente aumentar a intensidade. Se o queixo é sentir tenso que é a abordagem correta. Sustain operação por 5 segundos, três segundos e depois relaxe Repita 5-8 vezes.
Quer lutar contra gordura do bebê teimoso ou queixo duplo, pode querer tentar mais de sete golpes!
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