Vuoi rapidamente MM faccia a faccia veloce per vedere oltre, Xiao Bian qui sotto per condividere con te sette colpi per esercitare i muscoli facciali per aiutarti a sollevare il viso in modo efficace!
Attività di riscaldamento
Prima di iniziare l'allenamento, riscaldare prima i muscoli facciali, spostare il mento lentamente avanti e indietro, quindi spostarsi a sinistra ea destra, ripetere 8-10 volte.
Bocca di pesce rosso
Usa la bocca per inspirare profondamente fino a quando il tuo viso si gonfia, quindi premi delicatamente le guance con le mani e senti i muscoli stretti. Mantieni l'azione per 3-5 secondi, espira lentamente e fai 5-6 volte.
2. Stringere il viso
Gira la testa verso sinistra, allunga il mento in avanti e dovresti sentire il collo stretto, quindi girare la testa verso destra e farlo 5 volte su ciascun lato.Questo insieme di azioni tirerà il viso e renderà le linee più chiare.
3. Acqua per il mento
Aprire le labbra, lingua contro la serie inferiore di denti. Cerchio orale dopo chiuso fuori, un'operazione simile a raccogliere mascella acqua. Può essere ripetuto 5-7 volte.
4. Con la forza
Pugno con entrambe le mani, poi messo il mento. Taci, il mento lentamente verso il basso la pressione del lato (intensità in crescendo), poi i pugni sostenere la pressione. Azione 3 secondi, ripetere l'esercizio 5-7 volte.
5. Tocca il naso
Oltre a l'accumulo di grasso, la formazione di osso ioide e debolezza muscolare anche circa il doppio mento Oh!
Luce prop il mento con una mano, provare a spostare la lingua e il naso per il gol. Questo in modo efficace formazione muscoli ioide labbra e ricordarsi di rimanere rilassati. Ripeti cinque volte.
6. Bacia il giraffa
Alza la testa, guarda dritto al soffitto, si appollaia leggermente in avanti e poi arriccia le labbra.
L'azione è un po 'come baciare una giraffa, tutti possono immaginare un bacio a un fidanzato di 1 metro.
Se la postura è corretta, il collo si sentirà stretto, mantenere l'azione per 5-8 secondi e ripetere 5 volte.
7. Sorridi
Afferra i denti e apri gli angoli della bocca, poi usa la lingua per stare sul palato duro e aumenta lentamente la forza.Se senti che il mento è teso, questo è il modo corretto.Mantenere l'azione per 5 secondi, rilassarsi per 3 secondi e ripetere 5-8 volte.
Vuoi combattere il grasso del bambino testardo o il doppio mento, potresti voler provare più di sette colpi!
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