Willst du schnell Gesicht MM sind schnell zu sehen, Xiao Bian unten, um mit Ihnen sieben Schläge zu teilen Gesichtsmuskeln zu üben, um Ihnen effektiv Face-Lift zu helfen!
Aufwärmübungen
Bevor das Training beginnt, erwärmen Sie zuerst die Gesichtsmuskeln, bewegen Sie das Kinn langsam hin und her, dann bewegen Sie sich nach links und rechts.
Goldfischmaul
Benutze deinen Mund, um tief einzuatmen, bis dein Gesicht wölbt, dann drücke sanft deine Wangen mit den Händen und spüre die angespannten Muskeln, halte die Aktion 3-5 Sekunden lang, atme langsam aus und mache 5-6 Mal.
2. Ziehen Sie das Gesicht fest
Drehen Sie Ihren Kopf nach links, strecken Sie Ihr Kinn nach vorne, und Sie sollten den Hals straff fühlen, dann drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und tun Sie es 5 mal auf jeder Seite.Dieser Satz von Aktionen wird das Gesicht ziehen und die Linien klarer machen.
3. Chin Wasser
Öffnen Sie die Lippen und legen Sie die Zunge gegen die Zähne der unteren Reihe.Nach dem Schließen des Munds, schließen Sie den Mund und schließen Sie den Mund.Die Bewegung ist ähnlich wie im Unterkiefer.Wieder 5-7 mal wiederholen.
4. Mit Gewalt
Halte beide Fäuste und lege sie auf das Kinn, schließe deinen Mund, drücke dein Kinn langsam nach unten (verstärke dich allmählich), und benutze dann deine Fäuste, um dem Druck zu widerstehen, bewege dich für 3 Sekunden und wiederhole 5-7 mal.
5. Berühre die Nase
Die Bildung des Doppelkinns hängt neben der Fettansammlung auch mit der Schwäche der Zungenbeinmuskeln zusammen!
Mit einer Hand heben Sie das Kinn vorsichtig an und heben die Zunge nach oben. Verwenden Sie Ihre Nase als Ziel. Dies trainiert effektiv die Lingualknochen. Denken Sie daran, Ihre Lippen entspannt zu halten. Wiederholen Sie 5 mal.
6. Küsse die Giraffe
Heben Sie Ihren Kopf, schauen Sie direkt an die Decke, hocken Sie leicht nach vorne und dann Ihre Lippen.
Die Action ist ein bisschen wie das Küssen einer Giraffe, jeder kann sich einen Kuss auf einen 1 Meter großen Freund vorstellen.
Wenn die richtige Haltung, wird der Hals straff fühlen. Sustain Betrieb 5-8 Sekunden können fünfmal wiederholt werden.
7. Lächeln
Echte Zähne und Biss Mund offen, dann mit seiner Zunge gegen den harten Gaumen, erhöhen Sie langsam die Intensität. Wenn das Kinn straff Gefühl ist, dass der richtige Ansatz ist. Sustain Betrieb für 5 Sekunden, 3 Sekunden und dann entspannen Wiederholen Sie 5-8 mal.
Möchten Sie das hartnäckige Baby Fett oder Doppelkinn besiegen, geben Sie es versuchen, ein sieben Schläge über sie!
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