Vous voulez rapidement voir face à MM sont rapides à voir, Xiao Bian ci-dessous pour partager avec vous sept coups pour exercer les muscles du visage pour vous aider à faire face-lift efficacement!
Activités d'échauffement
Avant que l'entraînement ne commence, faites d'abord chauffer les muscles du visage, puis déplacez le menton d'avant en arrière, puis déplacez-vous à gauche et à droite, répétez 8 à 10 fois.
Bouche de poisson rouge
Utilisez votre bouche pour inhaler profondément jusqu'à ce que votre visage se gonfle, puis appuyez doucement sur vos joues avec vos mains et ressentez les muscles serrés.Tenez l'action pendant 3-5 secondes, expirez lentement et faites 5-6 fois.
2. Serrez le visage
Tournez la tête vers la gauche, étirez le menton vers l'avant et vous devriez sentir le cou serré, puis tournez la tête vers la droite et faites-le 5 fois de chaque côté.Cette série d'actions tirera le visage et rendra les lignes plus claires.
3. L'eau du menton
Ouvrez les lèvres et placez la langue contre les dents de la rangée inférieure Après avoir fermé la bouche, fermez la bouche et fermez la bouche Le mouvement est similaire à celui de la mâchoire inférieure Répétez 5-7 fois.
4. Avec force
Tenez les deux poings et placez-les sur le menton, fermez votre bouche, poussez lentement votre menton vers le bas (en le renforçant graduellement), puis utilisez vos poings pour résister à la pression, déplacez-vous pendant 3 secondes et répétez 5-7 fois.
5. Touchez le nez
En plus de l'accumulation de graisse, la formation du double menton est également liée à la faiblesse des muscles hyoïdes!
Avec une main, soulevez doucement le menton et soulevez la languette vers le haut, utilisez votre nez comme cible, entraînez efficacement les os linguaux, gardez vos lèvres relâchées, répétez 5 fois.
6. Embrasse la girafe
Levez la tête, regardez droit au plafond, accroupissez-vous légèrement vers l'avant, puis courbez vos lèvres.
L'action est un peu comme embrasser une girafe, tout le monde peut imaginer un bisou à un petit ami de 1 mètre 9.
Si la posture est correcte, le cou sera serré Maintenir l'action pendant 5-8 secondes et répéter 5 fois.
7. Sourire
vraies dents et mordre la bouche ouverte, puis avec sa langue contre le palais dur, augmenter lentement l'intensité. Si le menton est tendue sensation qui est la bonne approche. Sustain opération pendant 5 secondes, trois secondes, puis se détendre Répétez 5-8 fois.
Voulez-vous repousser la graisse du bébé têtu ou double menton, peut souhaiter essayer plus de sept coups!
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