از دست دادن وزن است و نه یک چیز یک شبه، ما نیاز به یک چوب بلند. راز کاهش وزن به ما می گوید که حتی هیچ وقت برای ورزش باید زمان را به بیش از دودو را، و از رژیم غذایی کنترل شده، بیش از یک یا دو ماه، شما به خودتان پیدا کنید بدن می شود باریک، زندگی خواهد بود سالم تر است.
اول، اجازه دهید به دلایل به دست آوردن وزن نگاه:
1. عوامل فیزیولوژیکی
عوامل فیزیولوژیکی یک تمایل مهم برای ایجاد وزن هستند. اندام های بدن به سختی کار می کنند و هر روز با مواد مغذی که آنها به طور معمول مصرف می کنند کار می کنند. هنگامی که آنها به مقدار مشخصی برسند، از بار مواد مغذی که نیاز دارند فراتر می روند. ، این چربی ها و کالری هایی که به راحتی مصرف نمی شوند، در شکم، باسن و ران جمع می شوند و به چاقی منجر می شوند.
2. عوامل روانشناختی
به همین دلیل تعداد کمی از مردم را به همین دلیل برای همه افراد چاق و گفت که می رود، رشد چربی، یکی از دلایل چنین است، زندگی عادی بسیار دلپذیر است، بسیار آسان برای کار است، هماهنگی خانواده، معمولا خود را اجازه نمی ذکر نکته غم انگیز، پس به آن را هضم به خوبی، مدت زمان طولانی به احتمال زیاد منجر به شل ذهنی، برای بدن آنها خواستار نیست، در نهایت منجر به از خود شکل، او شروع به افزایش وزن.
راه های سالم برای از دست دادن وزن چیست؟
1. کار خانه های بیشتری انجام دهید
در حال حاضر اکثر مردان جوان تنها یک کودک، دوران کودکی خراب، و نه چگونه در خانه، در واقع، انجام کارهای خانه هم نه تنها خانه با تمیز، به طور غیر مستقیم اعمال بدن خود را، مانند بعد از شام هر روز ده در دقیقه، شما می توانید پاک کردن، برس کاسه و مانند آن را بکشید، به طوری که حرارت باعث می شود که غذا مصرف می شود، و در نتیجه نمی خواهد به تجمع چربی در بدن به نوبه خود، از جمله اهداف از دست دادن وزن است.
2. تنظیم غذا
بسیاری از مردم غذاهای تند و تند را ترجیح می دهند. آنها نمی دانند که چنین غذاهایی نه تنها باعث عدم تعادل غدد درون ریز می شوند، بلکه اشتهای ما را نیز افزایش می دهد به طوری که ما می توانیم بیشتر بخوریم و باعث چاقی شود. پروردگار عسل دارای اثر حرکت روده خوب است، می تواند به طور موثر جلوگیری از یبوست و چربی کمر، شما می توانید یک لیوان آب عسل هر شب در شب نوشیدنی، اثر کاهش وزن هنوز هم بسیار خوب است.
3. ورزش
راه های زیادی برای تمرین وجود دارد، اما تمرینات علمی آنقدر خوب نیست که تمرین می کنند. پیاده روی یک ورزش خوب است و می تواند چربی بدن را مصرف کند. علاوه بر این، بازی کردن بسکتبال و بدمینتون نیز روش های خوب از دست دادن وزن است، اما روند جنبش، برای بسیج عضلات بدن به ورزش، در یک مکان حرکت ایستاده است، به ویژه بازی بدمینتون، دست و پا باید ملاقات جنبش، و یا هیچ اثر پشتکار حرکت است، به طوری که یک اثر لاغری .
علاوه بر تقلب، کاهش وزن نیز باید توجه به عادات شیوه زندگی:
1. رژیم را تنظیم کنید
از آنجا که همه ما می دانیم که عادات بلند مدت غیر ممکن است یا دو روز می توانید تغییر دهید، بنابراین شما نیاز برنامه ریزی خوب و سیر، قبل از نیاز را به طور کامل راه خود را از زندگی را تغییر دهید، شما نمی توانید خوردن مواد غذایی چربی بدن را، حفظ روزانه پایدار مصرف میوه ها و سبزیجات، حفظ رطوبت، و غیره، و شما باید پرونده های بهداشتی خود را بر اساس این موارد ایجاد کنید.
2. پایه وزن را درک کنید
در اینجا است که تعداد وزن خود است، احتمالا هر می خواهید به از دست دادن وزن خانه دوست سالم، وجود خواهد داشت مقیاس وزن، کاهش وزن و یا چه مقدار از آنها به از دست دادن تمام گوشت نیاز به اهداف، اگر کورکورانه از دست دادن وزن به سادگی که تا زمانی که خط کار نمی کند، کاهش یک پوند از دست دادن وزن، منهای ده پوند است به از دست دادن وزن، پس از آن باید اندازه گیری خود را از وزن بدن در روز، به طوری که نه تنها به دانستن تعداد خاصی از خود را به از دست دادن، بلکه برای افزایش اعتماد به نفس در کاهش وزن خود ایجاد کردند.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
