Perdre du poids est pas une chose du jour au lendemain, nous avons besoin d'un long bâton. Un secret de perte de poids nous dit que même pas de temps pour l'exercice devrait prendre le temps de plus de Dodo, et être contrôlé à partir de l'alimentation, plus d'un mois ou deux, vous vous trouverez Le corps devient mince, la vie sera plus saine.
Tout d'abord, regardons d'abord les raisons pour prendre du poids:
1. Facteurs physiologiques
Les facteurs physiologiques sont une volonté importante de faire prendre du poids aux gens: les organes du corps travaillent dur et travaillent tous les jours avec les nutriments qu'ils consomment normalement: lorsqu'ils atteignent un certain niveau, ils dépassent la quantité de nutriments dont ils ont besoin. , Ces graisses et calories qui ne sont pas facilement consommées s'accumulent et s'accumulent dans l'abdomen, les fesses et les cuisses, ce qui conduira à l'obésité.
2. Facteurs psychologiques
Pour cette raison, très peu de gens parler de la raison pour laquelle tous les obèses, disant que le dit l'adage, la graisse se développer, est une telle raison, la vie normale est très agréable, très facile à travailler, l'harmonie familiale, le plus souvent ne vous laissez pas ce qui est triste, donc à digérer très bien, depuis longtemps sont susceptibles de conduire à slack mentale, pour leur corps ne demande pas, pour aboutir finalement à leur hors de forme, il a commencé à prendre du poids.
méthodes de perte de poids santé sont là?
1. faire plus de travaux ménagers
De nos jours, la plupart des jeunes ne sont que des enfants, dorlotent et n'ont pas fait de ménage, en fait, faire le ménage peut non seulement rendre votre maison propre, mais aussi exercer indirectement votre propre corps. Après quelques minutes, vous pouvez nettoyer le sol, brosser les bols et autres, de sorte que les calories dans les repas peuvent être consommés sans devenir gros dans le corps, de sorte que le but de la perte de poids est atteint.
2. Régime alimentaire
Beaucoup de gens préfèrent la nourriture épicée, ne sachant pas que ces aliments non seulement des troubles endocriniens, mais aussi pour rendre notre appétit, donc manger plus de choses, conduire à l'obésité, donc notre alimentation est censé être la lumière miel principal a un bon intestin effet laxatif, peut prévenir efficacement la taille de la constipation et l'obésité, un jour où vous pouvez dormir la nuit, boire un verre d'eau de miel, l'effet de la perte de poids est très bon.
3. Mouvement
Il existe de nombreuses méthodes de mouvement, mais pour un meilleur mouvement scientifique, pas un sport. Le jogging est une bonne campagne de perte de poids, peut brûler la graisse corporelle. En plus, jouer au basket et au badminton aussi une bonne méthode de perte de poids, mais le processus de mouvement, de mobiliser les muscles du corps pour exercer, ne résistent pas à un seul endroit immobile, en particulier jouer au badminton, les mains et les pieds doivent rencontrer le mouvement, ou est sans effet de persévérance de mouvement, ont donc un effet amincissant .
En plus de perte de poids Cheats, nous devons aussi faire attention au mode de vie:
1. Reschedule alimentation
Parce que nous savons tous que les habitudes de vie à long terme ne peuvent pas être changées en un jour ou deux, nous devons donc bien nous adapter à notre style de vie, nous ne devons pas manger des aliments qui engraissent le corps et nous restons stables tous les jours. La consommation de fruits et légumes, le maintien de l'apport d'humidité, etc., et vous devez faire vos propres dossiers de santé basés sur ceux-ci.
2. Comprendre la base de poids
Le chiffre ici est votre propre poids.Prévidemment, chaque ami qui veut une perte de poids saine aura une échelle de poids à la maison.Pour perdre du poids ou perdre de la viande, vous devez avoir un objectif.Si vous pensez aveuglément que vous pouvez perdre du poids, Cela ne fonctionne pas, perdre du poids et perdre du poids, vous devez donc mesurer votre propre poids tous les jours, de sorte que non seulement vous pouvez connaître le nombre exact de pertes, mais aussi augmenter la confiance dans votre carrière de perte de poids.
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