حالیہ میڈیا رپورٹس اسرائیلی محققین نے چھ سال تک جاری رہی ہے کہ 455 بزرگ سروے میں پایا گیا کہ 75 عمر رسیدہ لوگوں کو اس مدت کے دوران انتقال، جھپکی شرح اموات کی عادت، مثلا بیماری کی شرح اموات کے عوامل کے اثرات نیند وہ لوگ جو چھوڑ کر، 20٪ تھا نمایاں طور پر زیادہ تھی. محققین جاگنا، لوگ سوتے ہیں، دل کی شرح، بلڈ پریشر کم ہو جائے گا یقین رکھتے ہیں اور اس کے بعد بحال، یہ تبدیلی، عروقی چوٹ کے خطرے کو بڑھا بزرگ غریب جسمانی فٹنس تو، نہ صرف ایک جھپکی بیماری نہیں لے سکتے ہیں کر سکتے ہیں لیکن یہ آخر میں سونے کی کوشش کر لوگوں کو یہ واقعی اچھا ہے، ایک 'قاتل' بن سکتا ہے. لہذا؟
کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ یہ ایک نپ کے بغیر سونے کے سینئر کے لئے قدرتی ہے. کچھ بزرگ لوگ کئی سالوں کے بعد حساس ہو جاتے ہیں. اگر آپ اس عادت کو تبدیل کر دیتے ہیں اور سردیائی گھڑی کو بگاڑ دیتے ہیں تو یہ بے نظیر ہو جائے گا. لیکن مندرجہ ذیل توجہ پر توجہ دیں: لوگ سینے کے دوران خاص خیال رکھنا چاہیں گے:
1. 64 سال سے زائد لوگ معیاری وزن کے 20 فی صد سے زیادہ وزن رکھتے ہیں؛ 2. کم خون کے دباؤ والے افراد؛ 3. خون کی گردش کے نظام میں شدید خرابی والے افراد، خاص طور پر وہ لوگ جو اکثر دماغ میں تنگ خون کی وریدوں کی وجہ سے چاکی ہوتے ہیں. ماہرین کا خیال ہے کہ اوپر سے تین قسم کے لوگوں کے لئے سب سے اہم چیز سیسا کا مسئلہ نہیں ہے. اس کے بجائے انہیں ڈاکٹروں کے پاس ہسپتال جانے کی ضرورت ہے، بنیادی طور پر بیماری کا علاج کریں اور زندگی کی اچھی صحت کی عادات کی ترقی کریں. مریضوں کے لئے مریضوں کے لئے مریضوں کے لئے، مریضوں، موڈ، غذا، نیند وغیرہ جیسے بیماری کے آغاز کے لئے بہت سے حوصلہ افزائی ہوتے ہیں. نپنگ نیند میں صرف ایک فیکٹر ہے، اور پہلے چند عوامل نپ سے زیادہ توجہ رکھتے ہیں.
بزرگ شخص کو ایک جھپکی، شخص کی ضرورت ہے یا نہیں. اگر آپ تھکے ہوئے جسم محسوس کرتے ہیں اور دوپہر میں ایک وقفے کوئی اعتراض تو کوئی ضرورت ان کے دانت سو نہیں کرتے. آکسیجن کی کھپت نیند کم کیا جا سکتا ہے، تا کہ روح مضبوط، مگر کچھ عمر رسیدہ لوگوں دوپہر میں نیند نہیں کرتے ہیں تو، تمام سال دور جھپکی کی کوئی عادت، آپ کو نیند نہیں کر سکتے کلید بہاؤ کے ساتھ جانے کے لئے ہے. ▲
