最近有媒体报道称, 以色列研究人员历时6年, 对455名老人进行调查发现, 在此期间去世的75位老人中, 习惯午睡的死亡率为20%, 除去疾病等因素影响, 午睡者的死亡率明显较高. 研究者认为, 人在睡眠时, 心率, 血压均会降低, 醒来再恢复, 这种变动可能会增加血管受伤的几率, 如果老人体质较差, 午睡不但不能延年, 反而可能成为 '健康杀手' . 那么, 老人午睡到底好不好呢?
有专家认为, 老人睡不睡午觉应该顺其自然. 有些老人睡午觉已经成为多年的习惯, 如果硬性改变这种习惯, 把生物钟打乱了, 反而不利于健康. 但要特别注意, 以下几种人午睡要特别小心:
1.年龄在64岁以上, 且体重超过标准体重20%以上的人;2.血压过低的人;3.血液循环系统有严重障碍的人, 特别是因脑血管变窄而经常出现头昏, 头晕的人. 专家认为, 以上3种人最重要的不是午睡问题, 而是要到医院让医生进行细致的检查, 从根本上治疗所患疾病, 从生活上养成良好的健康习惯. 对于心脑血管疾病患者来说, 发病的诱因很多, 如气候, 情绪, 饮食, 睡眠等. 午睡只是睡眠中的一种因素, 而前几种因素比起午睡更应引起重视.
老人是否需要午睡, 因人而异. 如果觉得中午身心疲乏想休息一下, 大可不必硬撑着不去睡. 睡眠可以降低氧分消耗, 使精神旺盛. 但如果有些老人中午根本不困, 常年没有午睡的习惯, 也可以不午睡, 关键要顺其自然. ▲
