Muchos factores afectarán la altura de las personas, entre ellas, la genética es la más influyente, representa el 72% de la estatura de las personas. No podemos controlar este punto. Por lo tanto, si ambos cónyuges no son aptos para la altura, deben aumentar el número de personas pasado mañana. Trabaja duro para hacer que tu hijo sea más alto.
Factores que afectan el crecimiento del niño
Primero, nutrición
Si desea tener un buen crecimiento físico, primero debe ser capaz de mantenerse al día con su nutrición, y debe ser lo más diverso posible en la dieta de niños o adolescentes. Si su hijo tiene problemas con los niños quisquillosos, debe corregirlo.
El calcio es una condición necesaria para el crecimiento óseo, por lo que es necesario garantizar una ingesta adecuada de calcio en la dieta diaria, pero es mejor no usar suplementos de calcio. Seleccionar alimentos naturales es la mejor manera de suplementar el calcio, como comer regularmente. Algunos Productos de soja, huevos y pescado Y así sucesivamente, todos pueden lograr un buen efecto de calcio, y la proteína juega un papel importante en el desarrollo físico del niño. Por lo tanto, es necesario asegurarse de que haya suficiente ingesta de proteínas todos los días. Puede beber más leche y comer más óvulos.
Segundo, dormir
Hay un dicho entre la gente que dice que "los niños que pueden dormir crecerán", lo que de hecho tiene algo de verdad.
Normalmente, los niños menores de seis años necesitan dormir de diez a doce horas al día. Si son estudiantes de primaria, se les debe garantizar diez horas de sueño por día. Después de ingresar a la escuela secundaria y secundaria, se deben garantizar ocho horas de sueño por el impacto. El crecimiento y desarrollo de un niño La hormona del crecimiento tiene un cierto grado de secreción, generalmente entre las 11 y las 12 en punto de la tarde. Por lo tanto, los niños que deben ser tratados para el desarrollo deben asegurarse de que duerman a las 10:30 y duerman a las 11 en punto.
Tercero, comportamiento diario
Para tener una vida normal, un sueño adecuado, además de la necesidad de prestar atención a su propio trabajo de atención médica, no fume ni beba, no come niños exigentes, esto también ayudará a crecer más.
En cuarto lugar, ayuda deportiva
1, salta y toca alto
Haz un ejercicio de rebote y luego ponte un objeto tocado. Puede ser una rama de un árbol al borde de la carretera o un marco de techo, etc. Los pies deben saltar al mismo tiempo, rebotar 30 veces cada vez y luego usar la factura después del tiempo de descanso. Los pies comienzan a saltar.
2, oscilación del péndulo
Use un marco de puerta o una barra horizontal para que pueda colgarse en posición vertical, y los dedos de los pies estén del suelo Sostenga las dos manos para sostener la barra Mantenga ambas manos a mayor distancia que los hombros, junte los pies y luego el cuerpo. Balancee hacia adelante y hacia atrás, trate de mantener su cuerpo relajado mientras realiza este ejercicio. Mantenga presionado durante 20 segundos cada vez.
Para las personas altas, hay muchas maneras en que se puede ayudar pasado mañana. Lo anterior describe cuatro tipos de cosas. Espero poder ayudarlo.
