Многие факторы влияют на рост людей, среди них наиболее влиятельным является генетика, на которую приходится 72% роста людей. Мы не можем контролировать этот момент. Поэтому, если муж и жена непригодны для роста, они должны увеличить количество людей послезавтра. Трудно сделать вашего ребенка выше.
Факторы, влияющие на рост ребенка
Во-первых, питание
Если вы хотите иметь хороший физический рост, вы должны сначала быть в курсе своего питания, и вам нужно быть как можно более разнообразным на диете детей или подростков. Если у вашего ребенка проблемы с придирчивыми едоками, вы должны исправить это.
Кальций является необходимым условием для роста костей, поэтому необходимо обеспечить адекватное потребление кальция в ежедневном рационе, но лучше не использовать добавки кальция. Выбор натуральных продуктов - лучший способ дополнить кальций, например, регулярное питание. некоторые Соевые продукты, яйца и рыба И так далее, все могут достичь хорошего эффекта кальция, а белок играет важную роль в физическом развитии ребенка, поэтому необходимо обеспечить достаточное потребление белка каждый день. Вы можете пить больше молока и есть больше яиц.
Во-вторых, спать
Среди людей есть высказывание, что «дети, которые могут спать, вырастут», что фактически имеет некоторую правду.
Как правило, дети в возрасте до шести лет должны каждый день давать от десяти до двенадцати часов сна. Если они учатся в начальной школе, им необходимо каждый день гарантировать 10 часов сна. После поступления в среднюю школу и среднюю школу необходимо обеспечить 8 часов сна из-за воздействия. Рост и развитие ребенка Гормон роста имеет определенную степень секреции, обычно между 11 и 12 часами вечера. Поэтому дети, которые должны лечиться от развития, должны обеспечить, чтобы они спали в 10:30 и спали в 11 часов.
В-третьих, ежедневное поведение
Чтобы иметь постоянную жизнь, адекватный сон, в дополнение к необходимости уделять внимание своей работе в области здравоохранения, не курить и пить, не придираться к едокам, это также поможет расти выше.
В-четвертых, спортивная помощь
1, вскочите и прикоснитесь высоко
Выполняйте прыгающее упражнение, а затем задайте себе косвенный объект. Это может быть ветка придорожного дерева или потолочная дверная рама и т. Д. Ноги должны прыгать одновременно, подпрыгивать 30 раз каждый раз, а затем использовать счет после оставшегося времени. Ноги начинают прыгать.
2, качание маятника
Используйте дверную раму или горизонтальный стержень, чтобы вы могли повесить себя вертикально, а пальцы ног находятся совсем рядом с землей. Держите две руки, чтобы удерживать планку. Держите обе руки на большее расстояние, чем ваши плечи, соедините ноги и затем свое тело. Качайте назад и вперед, старайтесь держать свое тело расслабленным во время выполнения этого упражнения. Держите 20 секунд каждый раз.
Для высоких людей существует много способов, которым можно помочь послезавтра. Выше описано четыре вида вещей. Надеюсь, что я могу вам помочь.
