عوامل بسیاری خواهد قد فرد، که بیشترین تاثیر را ارثی است تاثیر می گذارد، بر مردم ارتفاع اشغال از 72 درصد، که ما نمی توانیم کنترل، بنابراین اگر شما همسر ناراضی و ارتفاع زن، آن را باید بیشتر روز بعد از فردا شود سخت کار کنید تا فرزندتان بلندتر شود.
عوامل موثر بر رشد کودک
اول، تغذیه
آیا می خواهید توسعه فیزیکی خوب، اول از همه باید به نگه دارید تا با تغذیه، نیاز به تنوع بخشیدن آنجا که ممکن است در کودک و یا رژیم غذایی نوجوانان، اگر کودک خواران ضربه زننده باید اصلاح شود.
کلسیم برای رشد استخوان ضروری است، و به همین دلیل نیاز به حفاظت از آنها در رژیم غذایی روزانه خود را تا به جذب کلسیم کافی، اما کلسیم بهتر است برای استفاده مواد مخدر به هر حال، انتخاب مواد غذایی طبیعی به اثر کلسیم بهترین است، از قبیل خوردن به طور منظم بعضی محصولات سویا، تخم مرغ و ماهی و غیره، می تواند اثر خوبی از کلسیم رسیدن، اما پروتئین نیز نقش مهمی در توسعه فیزیکی کودکان، و بنابراین نیاز به حفاظت از مصرف پروتئین کافی هر روز بازی می کند، شما می توانید شیر نوشیدن و خوردن تخم مرغ است.
دوم، خواب
یک ضرب المثل عامیانه است، خواب کودک رئيس جمهور است، که در واقع تا به برخی از حقیقت وجود دارد.
پس از به طور کلی نیاز به محافظت از کودکان زیر شش سال ده تا دوازده ساعت یک روز از خواب، اگر چنین باشد، پس از آن نیاز به حفاظت از دانش آموزان ده ساعت خواب در روز، به دبیرستان و بالا بلکه برای محافظت از هشت ساعت از زمان خواب، به دلیل تاثیر رشد و پیشرفت کودک مقررات خاصی در ترشح هورمون رشد وجود دارد، معمولا دوره اوج بین PM یازده تا نیمه شب بنابراین، بچه هایی که برای توسعه درمان می شوند، باید اطمینان داشته باشند که آنها ساعت 10:30 صبح بخوابند و ساعت 11 شب بخوابند.
سوم، رفتار روزانه
باید قانون زندگی، خواب کافی، علاوه بر نیاز به توجه به مراقبت های بهداشتی خود را، سیگار نکشید نمی نوشند، انجام خواران ضربه زننده نیست گرفتگی جزئی، که همچنین به رشد بلندتر کمک کند.
چهارم، کمک های ورزشی
1، پرش به بالا و لمس بالا
پس از انجام یک حرکت تندرست، و سپس خود را تنظیم کنید تا یک شی قابل لمس، هر دو طرف از شاخه جاده همچنین می توانید یک سقف، قاب درها، و غیره، برای پرش هر دو پا در همان زمان می شود، هر گزاف گویی سی بار، و سپس برای یک دوره از زمان و پس از آن تک استراحت پا شروع به پریدن می کند
2، نوسان حلق آویز
استفاده از قاب یا ارتفاع نوار افقی می توانید حلق آویز خود را تشکیل می دهند، اما فقط تا پا به خارج از زمین، به طوری که نوار دو دست من، دست خود را نگه داشتن یک فاصله بیشتر از عرض شانه، در پا نزدیک به هم به طوری که دولت، و پس از آن اجازه دهید بدن خود قبل و بعد از نوسان، در هنگام ساخت این ورزش به عنوان آنجا که ممکن است به اجازه بدن خود را شل، در هر 20 ثانیه اصرار دارند.
برای افراد قد بلند، راه های زیادی وجود دارد که می تواند روز بعد از فردا کمک کند. در بالا، چهار نوع چیز را توضیح می دهم. امیدوارم بتوانم به شما کمک کنم.
