Muitos fatores afetarão a altura das pessoas, dentre eles, a genética é a mais influente, respondendo por 72% da altura das pessoas afetadas, o que não é possível controlar, portanto, se marido e mulher são insatisfatórios, devem ser adicionados mais dia após dia. Trabalhe duro para tornar seu filho mais alto.
Fatores que afetam o crescimento da criança
Primeiro, nutrição
Se você quer ter um bom crescimento físico, você deve primeiro ser capaz de acompanhar sua nutrição, e você precisa ser o mais diversificado possível na dieta de crianças ou adolescentes.Se seu filho tiver problemas com comedores exigentes, você deve corrigi-lo.
O cálcio é uma condição necessária para o crescimento ósseo, por isso é necessário garantir a ingestão adequada de cálcio na dieta diária, mas é melhor não usar suplementos de cálcio.Selecionar alimentos naturais é a melhor maneira de suplementar o cálcio, como comer regularmente. Alguns Produtos de soja, ovos e peixe E assim por diante, todos podem alcançar um bom efeito de cálcio, e a proteína desempenha um papel importante no desenvolvimento físico da criança e, portanto, é necessário garantir a ingestão de proteína suficiente todos os dias.Você pode beber mais leite e comer mais ovos.
Em segundo lugar, durma
Há um ditado entre as pessoas que "as crianças que podem dormir vão crescer", o que na verdade tem alguma verdade.
Normalmente, crianças com menos de seis anos precisam dormir dez a doze horas por dia e, se forem estudantes do ensino fundamental, devem ter dez horas diárias de sono garantidas e, após entrar no ensino fundamental e no ensino médio, oito horas de sono devem ser garantidas. Crescimento e desenvolvimento de uma criança O hormônio do crescimento tem um certo grau de secreção, geralmente entre 11 e 12 horas da noite. Portanto, as crianças que devem ser tratadas para o desenvolvimento devem garantir que elas durmam às 10h30 e dormir às 11 horas.
Em terceiro lugar, o comportamento diário
Para ter uma vida regular, o sono adequado, além da necessidade de prestar atenção ao seu próprio trabalho de saúde, não fumar e beber, não comedores picky, isso também ajudará a crescer mais alto.
Em quarto lugar, ajuda esportes
1, pule para cima e toque alto
Depois de fazer um movimento saltando, e depois pôs-se a um objeto palpável, ambos os lados dos ramos de estrada também pode ser um teto, molduras de portas, etc., para saltar os dois pés ao mesmo tempo, cada saltar trinta vezes, e em seguida, descansar por um período de tempo e depois única Os pés começam a pular.
2, balanço do pêndulo
Use moldura da porta ou altura da barra horizontal pode fazer seu próprio enforcamento, mas apenas aos pés do chão, de modo que minha barra com as duas mãos, as mãos mantendo uma distância maior do que a largura dos ombros, em pés juntos para que estado, e depois deixe seu corpo antes e depois do balanço, ao fazer o esporte, tanto quanto possível para deixar o seu corpo relaxar, insistem em cada 20 segundos.
Para as pessoas altas, há muitas maneiras que podem ser ajudadas no dia seguinte depois de amanhã.Esta descrição descreve quatro tipos de coisas.Espero que eu possa ajudá-lo.
