その中でも、遺伝的要因が人の身長の72％を占める最も影響力のあるものであり、この点をコントロールすることはできないため、夫と妻の両方が身長にふさわしくない場合は、明日の人数を増やす必要があります。あなたの子供をより大きくするために懸命に働きます。
子供の成長に影響を及ぼす要因
まず、栄養
あなたが良い体力を伸ばしたいのであれば、最初にあなたの栄養に追いつくことができなければならず、子供やティーンエイジャーの食生活をできるだけ多様化する必要があります。
カルシウムは骨の成長に必要な条件ですので、毎日の食事で十分なカルシウム摂取を確保する必要がありますが、カルシウムサプリメントを使用しないことをお勧めします。いくつか 大豆製品、卵、魚 それで、すべてが良いカルシウム効果を達成することができ、タンパク質は子供の身体発達に重要な役割を果たすので、毎日十分なタンパク質摂取があることを確認する必要があります。
第二に、睡眠
人々の間には、「眠ることができる子供たちが成長する」という諺がありますが、実際には真実があります。
6 10〜12時間の睡眠の日未満の子供を保護するための一般的な必要性の後にそれがある場合は、その後、必要が中学・高校に、生徒に睡眠の1日10時間を保護するだけでなく、睡眠時間の8時間を守るために、理由はインパクトの子供の成長と発達 一定のルールが上の成長ホルモン分泌であり、通常、深夜に11時の間ピーク期間であります したがって、子どもの発達段階を扱う11は、深い眠りに入ることができるようになり、10を過ぎている睡眠の半分を確認する必要があります。
第三に、毎日の行動
人生の法則である必要があり、十分な睡眠、加えて飲まない吸わない、自分自身の健康管理に注意を払う必要がありますし、うるさい食べる人にも背が伸びるために役立つだろう部分日食を、しません。
第四に、スポーツの助け
1、ジャンプして高に触れる
バウンス運動をして、触れた物体をセットしてください。路側の木の枝や天井のドアフレームなどがあります。足は同時に飛び降り、毎回30回バウンスし、休憩時間後に使用します。足が飛び降り始める。
2、振り子スイング
ドアフレームまたは水平バーを使用して直立させ、足元を地面から離します。両手でバーを保持します。両手を肩よりも遠くに置いて、足を一緒に、身体を入れます。前後にスイングしながら、このエクササイズをしながら体をリラックスさせてください。毎回20秒間押し続けます。
背の高い人には、明日の後に助けることができる方法がたくさんあります。上記には4種類のことが書かれています。
