कारकों की एक बहुत लोगों की ऊंचाई को प्रभावित करेगा, सबसे महत्वपूर्ण बात आनुवंशिकता है, लोगों की ऊंचाई का ७२% का प्रभाव है, जो हम पर नियंत्रण नहीं कर सकते हैं, तो अगर युगल की ऊंचाई अच्छी नहीं है, हम और अधिक करने के लिए प्रयास करना चाहिए बच्चों को लंबा हो गया है ।
बच्चे की लंबी ऊंचाई को प्रभावित करने वाले कारक
प्रथम, पोषण
शरीर को अच्छी तरह से विकसित करने के लिए चाहते हैं, पहले पोषण के साथ रखने के लिए, बच्चों या युवा लोगों के आहार के रूप में संभव के रूप में विविध होने की जरूरत है, अगर बच्चे को लेने वालों की समस्या है सही किया जाना चाहिए ।
कैल्शियम हड्डी के विकास के लिए एक आवश्यक शर्त है, इसलिए दैनिक आहार में पर्याप्त कैल्शियम का सेवन सुनिश्चित करने की जरूरत है, लेकिन यह सबसे अच्छा है दवाओं का उपयोग करने के लिए कैल्शियम के पूरक नहीं, कैल्शियम प्रभाव के लिए प्राकृतिक भोजन का विकल्प सबसे अच्छा है, जैसे कि अक्सर कुछ खाने सेम उत्पाद, अंडे और मछली और इतने पर, एक बहुत अच्छा कैल्शियम प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, और बच्चे के शरीर के विकास में प्रोटीन भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, तो हर दिन एक पर्याप्त प्रोटीन का सेवन की गारंटी की जरूरत है, आप अधिक दूध पी सकते हैं, अधिक अंडे खाओ ।
दूसरा, सो
लोक एक तरह से कह रही है ' सो सकता है बच्चे ' एक हो जाना, यह वास्तव में कुछ कारण है ।
आम तौर पर, छह साल से कम उम्र के बच्चों को हर दिन 10 से 12 घंटे की नींद की रक्षा करनी होती है, यदि यह प्राथमिक स्कूल के छात्रों को हर दिन सोने की 10 घंटे की रक्षा की जरूरत है, जूनियर हाई स्कूल में और उसके बाद वरिष्ठ माध्यमिक भी सोने के आठ घंटे की रक्षा है, क्योंकि बाल विकास और एक के विकास का प्रभाव स्राव में वृद्धि हार्मोन एक निश्चित नियमितता है, आम तौर पर 11 के लिए शाम को 12 से शिखर के बीच , तो बच्चों के विकास के इलाज के लिए बिस्तर पर जाने की गारंटी होना चाहिए 10:30, 11 बजे गहरी नींद में प्रवेश कर सकते हैं ।
तीसरा, रोजमर्रा का व्यवहार
करने के लिए एक नियमित रूप से जीवन है, पर्याप्त नींद, अपने स्वास्थ्य देखभाल काम करने के लिए ध्यान देने के अलावा, धूंरपान नहीं पीते हैं, नहीं उठा भक्षण, यह भी उच्च बढ़ने में मदद करता है ।
चार, आंदोलन में मदद करता है आलाकमान
1, ऊपर कूद और उच्च स्पर्श
एक उछाल करते हैं, और फिर अपने आप को वस्तु का एक स्पर्श दे, सड़क के किनारे शाखाओं भी छत फ्रेम और इतने पर हो सकता है, दोनों पैर एक ही समय में कूद करने के लिए, प्रत्येक 30 बार उछाल, और फिर एक पैर के बाद आराम समय कूद शुरू करते हैं ।
2, झूलने झूल एक दरवाजा फ्रेम या एक क्षैतिज पट्टी, ऊंचाई का प्रयोग करें अपने आप को कपड़े की अनुमति के लिए, और पैर की उंगलियों सिर्फ जमीन छोड़ सकते हैं, अपने खुद के दो हाथ, दूरी रखने के कंधे की चौड़ाई से अधिक है, ताकि करीब एक साथ दो पैर, और फिर उनके शरीर को आगे और पीछे स्विंग, समय के व्यायाम में जहां तक संभव हो सके अपने शरीर को आराम करने के लिए,
एक समय में 20 सेकंड के लिए पर पकड़ो ।
लंबा करना चाहते हैं, वहां कई मायनों में कल के बाद दिन की मदद कर रहे हैं, परिचय के चार प्रकार के ऊपर, मैं तुंहें इसी मदद से उपलब्ध कराने की उंमीद है । कैसे एक बच्चे को बड़े लंबे बनाने के लिए? 4 बातें बचपन से करते हैं, बच्चे आपको बाद में धन्यवाद देंगे
