De nombreux facteurs influent sur la taille des individus, parmi lesquels la génétique est la plus influente (72% de la taille de la population), ce qui ne permet pas de contrôler ce point, si le mari et la femme sont inaptes à la taille, ils doivent augmenter le nombre de personnes après demain. Travaillez dur pour rendre votre enfant plus grand.
Facteurs qui affectent la croissance de l'enfant
Premièrement, la nutrition
Si vous voulez avoir une bonne croissance physique, vous devez d'abord être capable de suivre votre nutrition, et vous devez être aussi diversifié que possible sur le régime alimentaire des enfants ou des adolescents.Si votre enfant a des problèmes avec les mangeurs difficiles, vous devez le corriger.
Le calcium est une condition nécessaire à la croissance osseuse, il est donc nécessaire d'assurer un apport adéquat en calcium dans l'alimentation quotidienne, mais il est préférable de ne pas utiliser de suppléments de calcium et de choisir des aliments naturels pour la supplémentation en calcium. Certains Produits de soja, oeufs et poisson Et ainsi de suite, tous peuvent obtenir un bon effet de calcium, et la protéine joue un rôle important dans le développement physique de l'enfant.Par conséquent, il est nécessaire de s'assurer qu'il y a suffisamment de protéines chaque jour.Vous pouvez boire plus de lait et manger plus d'œufs.
Deuxièmement, dormir
Il y a un dicton parmi les gens que «les enfants qui peuvent dormir grandiront», ce qui est vrai.
Normalement, les enfants de moins de six ans ont besoin de dix à douze heures de sommeil par jour et s'ils doivent être garantis dix heures par jour, ils doivent être garantis huit heures après leur entrée au collège et au lycée. La croissance et le développement d'un enfant L'hormone de croissance a un certain degré de sécrétion, généralement entre 11 et 12 heures du soir. Par conséquent, les enfants qui doivent être traités pour le développement doivent s'assurer qu'ils dorment à 10h30 et dorment à 11 heures.
Troisièmement, le comportement quotidien
Pour avoir une vie normale, un sommeil suffisant, en plus de la nécessité de faire attention à leur propre travail de santé, ne pas fumer et boire, ne pas mangeurs difficiles, cela aidera aussi à grandir.
Quatrièmement, l'aide sportive
1, sauter et toucher haut
Faites un exercice de rebondissement, puis fixez-vous un objet touché: une branche d'arbre ou un chambranle au plafond, etc. Les pieds doivent sauter en même temps, rebondir 30 fois à chaque fois, puis utiliser la facture après le temps de repos. Les pieds commencent à sauter.
2, balancier pendulaire
Utilisez un cadre de porte ou une barre horizontale pour vous tenir droit et vos orteils juste au-dessus du sol, tenez vos deux mains pour tenir la barre, gardez les deux mains plus éloignées que vos épaules, mettez vos pieds ensemble, puis votre corps. Balancer d'avant en arrière, essayez de garder votre corps détendu pendant cet exercice Maintenez pendant 20 secondes chaque fois.
Pour les personnes de grande taille, il y a beaucoup de façons qui peuvent être aidées après-demain.Cela décrit quatre types de choses.J'espère que je peux vous aider.
