کھیلوں کے لئے، بعض لوگوں کو کھانے کے بعد یہ کرنے کے لئے پسند ہے، سوچتے ہیں کہ یہ سینے میں مدد ملتی ہے، اور وہ توانائی کو کھا سکتے ہیں، جو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ بیان احساس کو محسوس ہوتا ہے. تاہم، کیا کھانے کے بعد یہ واقعی اچھا ہے؟
کھانے سے پہلے اور کھانے کے بعد کون سا بہتر ہے؟ آج کل نوجوانوں کو، اگر آپ جلد شروع کرنا چاہتے ہیں تو جلد اٹھانا مشکل ہے! لہذا اگر آپ مشق کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو کام کرنا پڑتا ہے یا کلاس تک شروع نہیں ہوسکتا ہے. پھر مسئلہ یہ ہے کہ:
'پورے دن کا کام نیچے ہے، پورے آدمی بھوک اور تھکا ہوا ہے، جہاں کام کرنے کے لئے توانائی کہاں ہے؟ استعمال کرنے کے لئے یا کھانے کے لئے سب سے پہلے، کافی توانائی حاصل کرنے کے لئے کافی توانائی ہے.'
جسم کے جذبے کے بعد صرف جذب خاص طور پر اچھا ہونا چاہئے؟ اس وقت، کیا رات کا کھانے کھانے کے لئے چربی نہیں ہے، یا آپ کو کھانے کے لئے اور پھر ورزش کرنا ہے؟
'رات کا کھانا تمام آٹھ بجے، اور اس وقت کے بعد تحریک دیر ہو جائے گی، یہ نیند کو متاثر کرے گا، تو میں نے بہتر کھیل بار کروں گا.'
'کام کے بعد رات کھیلوں کے لئے گئے تھے، لیکن کھیلوں کے تقریبا فارغ نو، یا رات کے کھانے کے، اتنی موٹی نہیں کھاتے رہے ہیں.'
میں نے اوپر چار منظر نامے پر یقین، بہت سے حقیقت میں شائع ہوا تھا جو، ہم کھانے کے بعد کھانے اور ورزش سے پہلے تحریک کے بارے میں سوالات ہیں، جب ایک وجہ کے لئے چلو ترک ورزش کرنے کا بہترین وقت ہے واضح نہیں ہے کیونکہ ..:
کھانے کے کھیل سے پہلے:
سائنسی علوم ورزش سے پہلے یا زیادہ سائنسی کچھ کھانے کے لئے، کہ لوگ ورزش روزے دار ہے تو، اس کے hypoglycemia علامات کے لئے آسان ہے دکھایا گیا سر درد، چکر آنا، شدید یا سے Syncope کا سبب بنتا ہے، اس لیے دیا ہے.
لیکن اگر تم واقعی مشق کے بعد کھانے کے لئے چاہتے ہو تو، بہت زیادہ کھانا نہیں یاد کرنے کے علاوہ، یہ سب سے بہتر ہے آپ کے پیٹ کو چالو کرنے کے لئے ورزش سے پہلے کیلے کھائیں، یا دیگر کم کیلوری کا کھانا یہ آرام کرنے کے لئے 15 منٹ لگے گا!
کھانے کی مشق کے بعد:
کچھ لوگوں کے لئے، کھانے کے بعد، 'سو اقدامات'، نہ صرف 9 نو نو نو میں رہ سکتے ہیں، لیکن اس میں بھی مشق میں اضافے کی وجہ سے، غذائی اجزاء کے جذب پر ہضم پٹ کو متاثر کرتی ہے. مختلف افراد، مختلف علاج.
کھانے کے بعد ایک سو پوز، ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو عام طور پر کم مشق، غفلت، زیادہ چربی یا زیادہ گیسریٹک ایسڈ تکمیل ہیں؛ گیسروپاسپاسس، غریب صحت اور اکثر بیمار لوگوں کے لئے مناسب نہیں ہے.
لہذا، آپ کو صرف ختم ہو گیا ہے تو کھانے کو منتقل کرنے کے لئے، یہ صرف پیٹ sagging کے باعث نہ ہو، یہ بھی کر سکتی شروع ہوتی پیٹ جھٹکا، اجیرن یا پیٹ میں درد، مقدمات کی سوجن، یہاں تک کہ وقت کے ساتھ گیسٹرک کے Mucosal نقصان کی قیادت کر دیا گیا ہے یہ یقینی طور پر ایک معدے کی بیماری پڑے گا.
آپ کو صرف ورزش سے پہلے کھانے کے لئے لوگوں کو سہولت فراہم کر سکتے ہیں تو کر سکتے ہیں 1 گھنٹے کے کھانے کے وقفے اور پھر سخت ورزش پچا ، مثال کے طور پر، ایک واک کنگ کانگ سواری لوٹس انہضام کو فروغ دینے کے نہ صرف عمل نہیں کرتا ہے بھوک لگی ہے، بے چینی کی صورت حال کے ساتھ پریکٹس پیٹ درد ظاہر نہیں ہوتا ہے کھاؤ اور سوچا، فٹنس پر جاتے ہیں. لیکن کھانے کے لئے کھانے کے لئے نہیں ہوشیار رہنا بہت زیادہ، یا اس کے بہت سے کیلوری، کتنی مشق کرنے کے لئے اب بھی ایک موٹے آدمی ہیں.
آخر میں، صحیح مشق کے عمل کے دوران، اگر آپ پہلے سے ہی رات کے کھانے یا بعد میں ورزش کرتے ہیں، تو آپ اصل میں کر سکتے ہیں. کھانے کے بارے میں فکر کرنے کی بجائے آپ کو کھانے سے لطف اندوز کرنا چاہئے. ورزش سے پہلے پری ورزش کا کاربن سپلیمنٹ، ٹریس عناصر جیسے مشق کے بعد پروٹین کو مکمل کرنا.
