آپ کو وزن سب سے اہم کم کرنا چاہتے ہیں تو جسم کے تحول آپ، آپ کے جسم میں چربی کے جلانے کو تیز کرنے کے لئے، جسم کے چیاپچی کی شرح کو تیز آپ کے طور پر تیزی سے نیچے پتلا بنانے کے صرف اس صورت میں ہے.
جامد میٹابولک شرح آپ کے جسم کی مشین
تیز تر جسم کے تحول کے بعد، یہ بھی آپ کو سوتے وقت، یہ چربی جلانے 'یہ کام کے ساتھ تندہی سے کام جاری رکھیں گے ایک' کم چربی خودکار مشین 'کے مالک کا مطلب ہے، لیکن بنیاد آپ اس کی مدد کرنے کے لئے ہے رفتار!
1، 'جامد میٹابولک شرح' کلید ہے
زمین کے لوگوں سے روزہ تحول، جذب کھپت سے کم ہے تو، وزن میں کمی کے مقاصد کو حاصل کریں گے جانتے ہیں، کے برعکس، کورس کے، وزن.
لیکن dieters کے لئے، یہ ضروری ہے کہ میٹابولزم کو تیز کرنے کی رفتار نہ ہو، لیکن زیادہ کیلوری کو جلانے کی ضرورت ہے، جس میں "آرام دہ اور پرسکون کی شرح"، جس میں کچھ بھی نہیں استعمال ہوتا ہے. یہ صرف سانس لینے کی بحالی کا اشارہ ہے. سائکلنگ اور دیگر بنیادی جسمانی افعال جب جلانے والی کیلوری کی رفتار.
عام طور پر، ایک دن میں ایک شخص کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے مجموعی طور پر 75٪ کے لئے میٹابولک شرح اکاؤنٹس کو آرام سے توانائی کی توانائی. لہذا، میٹاولولک کی شرح کو آرام کرنے کی کھپت میں اضافہ وزن میں کمی کی کلید ہے.
2، پرانے = چربی؟
نہ صرف ہر شخص کی میٹابولک حیثیت مختلف ہوتی ہے، لیکن اسی شخص کی پیمائش کی شرح مختلف عمروں میں مختلف ہوگی. اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ہماری میٹابولک شرح عمر کے ساتھ کم ہو جائے گی، اور یہ ہر 10 سال میں تقریبا 2 فیصد کم ہو جائے گا. جب آپ 30 سال کی عمر میں ہیں اور آپ 20 سال کی عمر کے طور پر زیادہ کھاتے ہیں، اور آپ سرگرمی کی مقدار میں اضافہ نہیں کرتے ہیں، تو آپ قدرتی طور پر وزن حاصل کریں گے.
اس کے علاوہ، جو اکثر لوگ کم اشتعال انگیز سرگرمی رکھتے ہیں وہ مباحثہ کی زیادہ تیز رفتار شرح ہے جو لوگ مشق کرنے کی ترجیح دیتے ہیں. اگر آپ اب 'خاموش' شخص ہیں، تو بہت فکر مت کرو، کیونکہ سائنس دان کہتے ہیں: کسی بھی عمر میں مشق کرنے کے لئے شروع ہونے والی میٹابولزم کو سست ہوسکتا ہے اور اس کی پیمائش پر مکمل طور پر عمر کے اثر کو بھی تبدیل کرسکتا ہے.
3، صبح، رات؟ میٹابولک کی شرح کب تیزی سے ہے؟
تحول کو کسی بھی وقت تحول کے اعلی معیار کو صبح میں، رات میں جب سب سے کم ہے لہذا آپ کو وزن میں غور کیلوری کی موثر تین ہلاک، چیاپچی کی شرح کے ساتھ کھانے کی مقدار کو کم کرنا چاہتے ہیں جب تبدیل کر سکتے ہیں. عام طور پر، سب سے آسان طریقہ ناشتا، رات کا کھانا کھانے کے لئے ہے کم کھانے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
